Напълняването - неизбежно,  да го отложим
    Учените са доказали, че с напрдване на възрастта, хората неизбежно напълняват, пише Zdrave.bg 15.11.2008 Изследванията показват, че фигурата на повечето жени на средна възраст се променя от тип "круша" (широки бедра и тънка талия) на ябълка" (закръглена талия).

С началото на менопаузата този процес се извършва стремително бързо. Това от части е следствие от намаленото количество естроген. В организма започват да преобладават мъжките хормони и мазнините се преразпределят по "мъжкия начин", т.е. в средната част на тялото.

Освен това количеството калории, които изгаря човешкият организъм намалява с 5 до 10 % на всеки 10 години, а това означава, че без да намалим количеството ежедневно приемани калории, нашето тегло постоянно ще нараства.

При 20% от жените (повечето дори не подозират това) се развива и хипотериоза (намаляване на функциите на щитовидната жлеза), която стои в основата на метаболизма. Щитовидната жлеза започва да произвежда по-малко хормони, което забавя процеса на обмяната на веществата. В този случай хормоналната терапия може да помогне за намаляване на теглото.

Повишаването на теглото на средна възраст може да бъде свързано и с бременността. Половината от жените напълняват с около 3 кг (без теглото на плода), а 1/3 от тях - с повече от 7 кг. За щастие повечето успяват да свалят натрупаните килограми и към края на втората година остават само 1-2 кг над нормата.

За напълняването не само на жените, но и на мъжете голяма роля в днешно време играе и заседналият начин на живот - дори не толкова ограничената активност, колкото липсата на силови тренировки. След 25-тата си година човек губи ежегодно около 200 г мускулна маса, която се замества с мазнини. Ако мускулите не работят активно, те атрофират.

Намалява се количеството на калориите, които се изгарят и като краен резултат може да се стигне до увеличаване на теглото с половин килограм за една седмица. Така че, ако на младини не сте обичали физическите упражнения, на зряла възраст е време да се заловите с тях, защото увеличаването на мускулната маса например с 2 кг ускорява обмяната на веществата с 10%.

Обикновено относително здравите хора, т.е. тези, които водят здравословен начин на живот, напълняват с около 10 кг между 25-ата и 65-ата си година. Това не крие риск за здравето. Ако обаче за последните пет години сте напълнели с 3 кг, бъдете внимателни - това може да означава, че имате склонност към пълнота и се числите към групата с повишен риск от напълняване, свързано с годините.

Напълняването - неизбежно,  да го отложим
Сега  отлагаме настигането на  развитите страни. Едни бягат, други ни  препъват. Български уникален темерут не може да се справи или искаме да направим за петилетка онова, което те са направили за 4-5 века. Ние ще се справим за 3-4 десетилетия, знаейки и приагайки техния опит

като го отложим, докато ни настигне,. а ние всички сега отлагаме настигането на развитите страни. Едни бягат, други ги препъват. Български уникален темерут

Ти дори не си ме лъгал.

Лъжех се съвсем сама.

Виждах те от своя ъгъл

като влюбена жена.



Ти съвсем не си ме мислил.

В мойте мисли бе това,

че в сърцето си разлистил

пъстър цвят на любовта.



Знам, за мен не си тъгувал.

Носих цялата тъга.

Знам, че аз не те вълнувам,

но за мене си Съдба.



Не копнееш да ме имаш...

Но нахлу във моя сън?

Ще изпия чаша вино,

за да те прогоня вън?



Ти дори не си ме лъгал.

Ала мога ли сама

да се спра до някой ъгъл -

както спря в мен любовта.
Прочети го в най полезния блог - на esen