Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
26.05.2013 17:46 - съществуват храни, които се борят с мазнините и дори спомагат за изгарянето им.
Автор: zaw12929 Категория: Политика   
Прочетен: 1851 Коментари: 0 Гласове:
7

Последна промяна: 26.05.2013 19:34

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg

Сред списъка с храни, които са с "отрицателни калории" и помагат за горене на мазнините, ще намерите плодове, зеленчуци и дори месо.

Храни спомагащи за топене на мазнини:

Плодове:
Ябълки, кайсии, къпини, пъпеш, череши, боровинки, стафиди, грейпфрут, грозде, лимони, манго, нектаринки, портокали, папая, праскови, круши, ананас, сливи, нар, дюли, малини, ягоди, мандарини, диня.

   Зеленчуци -  спомагащи за топене на мазнини:
Артишок, аспержи, цвекло, броколи, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, целина, цикория, краставици, патладжани, чесън, алабаш, праз-лук, маруля, гъби, лук, пащърнак, грах, тикви, ревен, арпаджик, спанак, домати, ряпа

  Меса: спомагащи за топене на мазнини: Костур, риба-бик, риба морска-котка, миди, раци, камбала, жабешки бутчета, омари, стриди, скариди, пъстърва, риба тон.
 
Ако използвате някоя от тези храни не приемайте и   захар, дресинги или разтопено масло, защото ефекта на топене на мазнини ще се загуби.

Хапвайте плодовете, зеленчуците и месата с възможно най-малко добавки. Защо топят мазнини?!


Ябълки, круши, сладки чушки, боровинки, малини са богати на пектин- намалява количеството на мазнини. Този процес води до естествено отслабване,    имат  тайна съставка, топяща мазнините: флавоноиди- имат
силен ефект в разрушаването на мазнините, усвояване на глюкоза в мускулите.

Ленено семе (Flaxseed) съдържа

важна съставка: лигнан

Тези блестящи и вкусни семена са едно от най-силните оръжия за топене на излишни мазнини, тъй като съдържат лигнани. Лигнаните са група вещества, които се съдържат в растенията и са най-важните фитоестрогени – подобни на естроген вещества, които действат и като антиоксиданти. Консумирането на храни съдържащи фитоестрогени от жени в менопауза е показало слабо натрупване на мазнини и нисък боди масс индекс. Консумирането на една супена лъжица смляни ленени семена дневно с мюсли, йогурт или като салатен дресинг е изключително полезно.
  Ябълков оцет  важна и полезна съставка: органични киселини

Изследователите твърдят, че ябълковият оцет има способност да провокира гените, които са отговорни за продуцирането на ензими, помагащи на тялото ни да изгаря мазнините. Как да го използваме? Пийте най-много по 15 милилитра (една супена лъжица) ябълков оцет дневно, разреден с вода, мляко или сода, за да го направите по приемлив на вкус.


Люти чушки и чесън- Доказано е, че лютото ускорява метаболизма и помага за изгарянето на повече калории. Можете да използвате лютите чушки и чесъна като подправки или просто като добавка към всяко хранене. За чесъна се твърди, че предотвратява мастните натрупвания по тялото.

Бадеми- помагат за по-бързото изгаряне на калории и стабилизират нивото на кръвната захар, от което зависи колко често огладняваме. Но като всички ядки и бадемите са доста калорични, затова трябва да внимаваме с количеството им – по 5-6 на ден са достатъчни, за да ни помагат да горим, а не да трупаме мазнини.

Нискомаслено мляко- помага за горенето на мазнини. Изпиването на чаша нискомаслено мляко сутрин заздравява костите и ускорява горенето на мазнини. Млякото и други продукти, богати на калций (някои видове сирена, йогурт) предотвратяват натрупването на мазнини в т.нар. мастни депа на тялото. Богати на калций са и някои зеленчуци като броколи и зеле.

Риба: Сьомга или риба тон са най-добрият избор. Те са изключително богати на омега 3 мастни киселини, чиято цел е да регулират нивата на кръвната захар. Месото на тези риби съдържа и лептин – хормон, който контролира апетита и помага за горенето на мазнини.
Яйцата   (1 яйце  има  78 калории)
са богати на протеини, амино киселини и витамин В12, които играят важна роля при горенето на мазнини. Те са не само са много хранителни, но са богати на протеини, които засищат. Яжте яйца на закуска! Те ще ви заситят толкова, че през остатъка от деня ще приемате по 330 калории по-малко. Най-здравословният начин да изпържите яйцата е като намажете тиган с незалепващо покрите с няколко капки мазнина. Така закуската ви ще стане хрупкава и без много мазнина

Зелен чай и кафе-  ускорява метаболизма и горенето на мазнини. Освен това е богат на антиоксиданти, които предпазват от някои видове рак. Кофеинът пък ускорява сърдечната ви дейност, което от своя страна води до по-бързо горене на калории.

Зехтин - основен компоненти на Средиземноморската диета и е полезен за холестерола.

Соя (ядки)-  са богати на лецитин, който предотвратява натрупването на мазнини в тялото.

Овесените ядки-  са прекрасна храна, ако целим да отслабнем. Те са изключително богати на фибри, а фибрите са основният компонент в диета, чиято цел е намаляване на теглото. И още – овесените ядки са нискокалорични.

Крехки меса:
Телешко, пуешко са най-добрият избор – богати са на протеини и помагат за изграждане на мускулна маса. Протеините са трудни за храносмилане – още един плюс, защото на тялото ни е необходима допълнителна енергия, т.е. изразходването й, за да протече процесът на храносмилане.

Медът, за разлика от рафинираната захар, съдържа витамини и минерали, които участват в процеса на разграждането на мазнините.

Ябълки, боровинки, малини
Тези плодове са богати на пектин, който намалява количеството на мазнини, абсорбиращо се в тялото. Този процес води до естествено отслабване, а детоксикиращият ефект, който имат тези плодове, ускорява метаболизма.

ДА СТЕ ЗДРАВ- ТРЯБВА ДА СВАЛИТЕ ИЗЛИШНИТЕ КИЛОГРАМИ- ТОВА СА МАЗНИНИ... ПРИЕМЕТЕ НЕЩО СПОРЕД ВЪЗМОЖНОСТИТЕ СИ:
- яйце на закуска
- лук, ябълка, целина, салата-
- 1 лъжица ябълков оцет всеки ден!
-намалете храната... "Прекален светец и богу не е драг!!"  Ако прекаляваме с храната сами се наказваме...

 




Гласувай:
7



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: zaw12929
Категория: Политика
Прочетен: 14207246
Постинги: 5609
Коментари: 13044
Гласове: 68272
Архив
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031