Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
02.11.2013 06:51 - ХРАНЕНЕ ЗА ПРЕДПАЗВАНЕ ОТ И ПРИ ДИАБЕТ: Смърносната доза кафе / И ДОЗИТЕ НА ОЩЕ 9 СМЪРТНИ ОПАСНОСТИ
Автор: zaw12929 Категория: Политика   
Прочетен: 3229 Коментари: 3 Гласове:
9

Последна промяна: 02.11.2013 15:12

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
 Да  се избягват: бялата  захар, бялото брашно и наситените мазнини. Препоръчителната дневна доза захар за човек на средна възраст с нормални показатели на холестерола е от шест до девет чаени лъжици. Застрашения от диабет- наполовина това количество!

               image

Вредата идва най вече от количеството.
Ако сме прекалили с количеството, което ще познаем, ако сме натрупали наднормено тегло- следва да махнем от храната си храните, които по нататък ще ни донесат хипертония, диабет, инсулт, инфаркт, инвалидна количка … или катафалка. Може да се спасим, докато сме на крака и да приемаме само храните, които ще ни върнат здравето и даже дълголетието. Не отлагайте!  Разполагаме с изобилие на продукти, които да заменят тези вредни. Природата ни предоставя за консумация продукти с фибри, омега-3, калций, витамин D за предпазване от и при диабет  ТОВА СА:
Всички варива; ниско маслените млечни; Риба; Ечемикът и овесът; Овесени ядки; Боровинките; Фурмите; Зелените листни зеленчуци; Фъстъчено масло; Черен шоколад; Круши и ябълки; Сега на пазара и в селските градини има круши- нещо по вече за Крушата не случайно се препоръчва да бъде и една от първите твърди храни, с които се захранват кърмачетата – тя е от плодовете, които най-лесно се усвояват и най-малко киселеят. Освен това е хипоалергична. За да бъде полезна обаче, крушата трябва да се консумира цяла, без да се обелва, тъй като кожата й съдържа 3-4 пъти повече фитонутриенти от вътрешността. В нея се намират около половината от фибрите на плода. 1/3 от теглото на крушата са фибри. Един средно голям плод, от близо 200 грама, носи малко над 100 ккал. Три четвърти от това тегло е вода, което потвърждава безспорно факта, че крушата е диетична.
С висока концентрация в крушите се отличава наличието на фолиева киселина, холин, витамин С, витамин А и бета-каротин, както и лутеин и зеаксантин, витамин К – всички те достатъчно популярни с ползите си за здравето. Със сигурност това я прави полезна за нервната система и очите, най-малкото.
Богата е още на фосфор, калций, магнезий и изключително много на калий, с което крушата става подходяща и при профилактиката на високото кръвно и остеопорозата.
И не забравяйте, веднъж нарязана крушата бързо се окислява и потъмнява. Можете да предотвратите този ефект като намажете повърхността й с капчици сок от лимон, лайм или портокал.
  Диабет и
напитки?! Смъртоносната доза кафе
Ежедневното консумиране на газирани безалкохолни напитки увеличава риска от диабет с 22%,  Изследователите събират данни за консумацията на плодови сокове, газирани подсладени напитки и енергийни напитки в осем европейски страни. Изследването е проведено с 12 403 диабетици и контролна група от 16 154 здрави индивиди.  Авторите на проучването изтъкват, че ефектът на подсладените напитки върху риска от диабет не се ограничава само до телесното тегло. Човек може да има здравословно телесно тегло, но продължава да бъде изложен на повишен риск, ако редовно консумира газирани напитки.  Консумацията на плодови сокове без добавена захар не е свързана със значително повишаване на риска.   Колко чаши кафе на ден са разумната доза?! Една средна чаша кафе съдържа между 75 и 120 мг кофеин. Кафе, диабет, здраве: плюсове и минуси на кафе и кофеин.

Употребата на повече кафе намалява вероятността от поява на диабет
Пропорцията на намаляващата опасност е право пропорционална на количеството изпито кафе всеки ден.
, зависи от пола, възрастта и географското разположение на хората.
На положителния ефект от кафето не влияят и вредните навици, включително тютюнопушенето, както и нивото на физическа активност и личното тегло.

Изследователите свързват антидиабетното въздействие на кафето с наличието в него на специфични антиоксиданти, които повишават чувствителността към инсулина и съответно забавят развитието на предпоставките за диабет от тип ІІ.

В същото време не бива да се прекалява и с кафето, твърдят специалистите, защото то има и отрицателни въздействия, най-широко известното сред които – повишаване на кръвното налягане.(a)
Колко чаши кафе на ден са разумната доза                 Дори в страна като Великобритания, известна със своя консерватизъм и трудно променящи се традиции, все повече хора предпочитат кафето пред чая.
За традиционно отдадена на кафето нация като италианците дори 7 чашки еспресо на ден не са много, но все по-често специалистите предупреждават, че поносимостта на организма към кофеина е строго индивидуална и общо препоръчителна доза не може да бъде определена. Според повечето преценки до 5 единични чашки еспресо дневно не би следвало да създадат проблем на здравия организъм.
Най-много кофеин се съдържа в прясно смляното кафе – около 120 мг в една доза (една средна чаша). В същия обем еспресо се съдържат около 107 мг, а в такава чаша разтворимо кафе – около 75 мг.

Ползи и вреди  Предозирането на кафето може да има тежки последици: чувство на безпокойство и нервност, възбуда, безсъние и потиснатост прилив на кръв към лицето, неритмично свиване на сърдечния мускул, водещо до невъзможност кръвта да циркулира нормално.

Смъртоносната доза кафе, макра според някои изчисления тя да е около 90 мг кофеин на литър кръв, т.е. около 200 чаши разтворимо кафе на ден.

Кафето има и редица положителни свойства
Установено е, че в количества до 3 чаши дневно то понижава риска от чернодробни заболявания, особено при хората, които редовно употребяват алкохол. Приблизително същото количество намалява...риска от диабета
Диабетът  от  втори  тип не  рядко е  свързан с  напълняване, съгласно  данните  на  Националния  институт  по  диабет,  хранене  и  болести  на  черния  дроб и  това  заболяване  засяга  около  8%  от  населението  на  САЩ  . Изяснило  се,  че  с  вяка  ежедневна  чаша  кафе   рискът  от  възникване  на  диабет  се  намалява  със  7%. В    шест  от  изследванията  се  съобщавало,  че 3-4  чаши  кафе  дневно,  намаляват  риска  от  диабет  с  34%. А в  7  изследвания,  посветени  на  връзката  между  диабета  и  чая  се  съобшавало,  че  ежедневната  употреба  на  3-4 чашки  чай  понижава  риска  от  диабет  с 18 %.  Разбира  се , че  са  нужни  още  изследвания,  но  ако  се  потвърди, че  чаят  и  кафето  намаляват  риска  от  диабет,  келарите  ще  трябва  да  казват  на  болните  или  предразположените  към  заболяване  от  диабет,  не  само  да  правят  упражнения  и  да  свлят  теглото си,  но  и  да  пият  чай  и  кафе.
Установено е,  че  при  диабет,  тип 2 -  не  инсулинозависим, за  регулиране  на  кръвната  захар  помагат  канела,  индийска  кокциния  и  зелен  чай.
Кафето ни помага в борбата със захарния диабет Кафето е може би най-употребяваната и обичана напитка в света. Затова много изследователи проучват връзката на консумацията на кафе с различни заболявания. По статистика Финландия е известна като страна с най-голяма консумация на кафе в света. Освен това там захарният диабет е често срещано заболяване. Проф. Туомилехто и негови сътрудници от диабетния център в Хелзинки са изследвали връзката на между редовното пиене на кафе и появата на захарен диабет. Оказало се, че хората, консумиращи по-големи количества кафе, по-рядко се разболяват от диабет. В други две големи изследвания в САЩ, проведени с 41 937 мъже и 84 276 жени и публикувани в списанието на американската медицинска асоциация JAMA, се потвърждава фактът, че по-големият брой изпити чаши кафе дневно намалява пропорционално риска от поява на захарен диабет. Този факт е наблюдаван както при мъже така и при жени, като резултатите са били сходни за кофеиново, безкофеиново, филтрирано и нескафе. Счита се, че ефектът не се дължи на кофеина в кафето, а на други съставки в напитката - полифеноли, лигнани и квиниди.
Изследванията са интересни за хора, които са застрашени от поява на диабет. Това са лица с фамилна обремененост, с коремен тип затлъстяване, които са имали временно повишена кръвна захар в миналото, жени родили деца с голямо телесно тегло, както и такива с междинни стойности на кръвната захар.
Наред с ограниченията на консумация на захар и захарни изделия честото пиене на кафе може също да се окаже желано средство за предпазване от захарен диабет, стига да не е подсладено със захар, а с подсладител, или да е горчиво.                                image

9  СМЪРТОНОСНИ  ОПАСНОСТИ ЗА ЖИВОТА НА ЧОВЕКА

 

СЛЪНЦЕ  Смъртоносна доза 8 часа под палещите слънчеви лъчи.

НИКОТИН  Смъртоносна доза 94 цигари наведнъж.

АЛКОХОЛ  Смъртоносна доза 3 бутилки водка.

МУЛТИВИТАМИННИ ПРЕПАРАТИ Смъртоносна доза 5000 таблетки на денонощие
СОЛ
Смъртоносна доза 250 г на едно ядене.

КОФЕИН  Смъртоносна доза 150 силни кафета еспресо, изпити наведнъж.

ВОДА Смъртоносна доза 8–10 л за един ден.

ЕЛЕКТРИЧЕСТВО  Смъртоносна доза повече от 0,1 ампера.

КОМАРИ  Смъртоносна доза 500 000 ухапвания.

  




Гласувай:
9
0



1. zaw12929 - НЕ ВОДИ КЪМ ДИАБЕТ, НИТО ГО ЛЕКУВА
02.11.2013 07:40
Двойка влюбени се целуват на дивана. По някое време младежът пристъпва към по-решителни действия и бута девойката по гръб.
- Почакай! – казва тя, – не е ли по-добре след сватбата?
- Знам ли … Ами ако мъжът ти се случи някой ревнивец?
цитирай
2. ok3223 - Здравей!! Голямо мерси
02.11.2013 10:09
за подробната информация на тази важна тема.
Някъде тук, в здравен сайт прочетох, че при усилена работа човек
можел да отдели и 10 литра пот за ден.
Тогава, колко литра трябва да изпие, за да може тялото му да отдели това количество пот, ако написаното е вярно.
А ти твърдиш, че изпиването на 8-10 литра вода е смъртоносна доза.
Къде е истината?
10 литра пот, цяла кофа ... на ден. Нещо не се връзва ...
цитирай
3. zaw12929 - за подробната информация на тази ...
02.11.2013 11:34
ok3223 написа:
за подробната информация на тази важна тема.
Някъде тук, в здравен сайт прочетох, че при усилена работа човек
можел да отдели и 10 литра пот за ден.
Тогава, колко литра трябва да изпие, за да може тялото му да отдели това количество пот, ако написаното е вярно.
А ти твърдиш, че изпиването на 8-10 литра вода е смъртоносна доза.

ПОТ ОТ РАБОТА СЪКРАЩАВАНЕ НА МУСКУЛНА МАСА- ТО НЕ Е САМО ВОДА- ИНАЧЕ ЗАЩО ДА ОТСЛАБНЕМ С РАБОТА
Къде е истината?
10 литра пот, цяла кофа ... на ден. Нещо не се връзва ...

цитирай
Търсене

За този блог
Автор: zaw12929
Категория: Политика
Прочетен: 10688789
Постинги: 5158
Коментари: 11293
Гласове: 57632
Архив
Календар
«  Април, 2020  
ПВСЧПСН
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930