Ябълков оцет – прави те здрав,  Помага в отслабването; Чудесна подправка за много ястия.  Има  полезни свойства за здравето-  по  често да бъде използван

Ябълковият оцет има малко калории Малкото калории в оцета го правят подходящ за подправяне на ястия. Някои дори препоръчват по 3 супени лъжици ябълков оцет на ден за ускоряване на метаболизма. Киселината му  ускорява обмяната  да помага в отслабването.

Ябълковият оцет намалява кръвната захар  Редовният прием на ябълков оцет по 1 супена лъжица всеки ден намалява инсулиновата резистентност. Това сочат данни от различни проучвания. Хората, застрашени от диабет тип 1 и 2 са намалили риска си от болестта с 9% само след включването на 1 лъжица оцет ежедневно.  Подобряват чувствителността на клетките към инсулина само за 12 седмици, което има положителен ефект върху теглото, нивата на кръвната захар и стойностите на собствения инсулин.

Ябълковият оцет понижава индекса на телесната маса  Способността на ябълковия оцет да редуцира теглото е доказана. Това е така не само благодарение на понижаването на кръвната захар, но и на триглицеридите и холестерола.

Ябълковият оцет стимулира работата на черния дроб и пречистването му от натрупаните токсини. Намаляването на общия холестерол също играе важна положителна роля за подпомагането на черния дроб. Ябълковият оцет може да увреди зъбите  Ако решите да опитате дългосрочно ползите на ябълковия оцет трябва да  го разреждате в чаша вода, например 1 супени лъжици в 50 мл вода. Редовната употреда на1/4 лъжица дневно предотвратява запека.
Ползваш оцет- забравяш хапчета- предотвратяваш хипертония, диабет, камъни , запек!

 НАДНОРМЕНО ТЕГЛО И СЪРДЕЧНОСЪДОВИ ЗАБОЛЯВАНИЯ

Връзката: наднормено тегло и сърдечносъдови заболявания
Наднорменото телесно тегло е една от големите заплахи на съврменното общество. Най-често възниква при прием на повече от нужното количество калории дневно, съчетано с недостатъчна физическа активност – т.нар. нарушен баланс между енергийния внос и енергоразхода. В зависимост от тежестта на това смущение състоянието варира от леко, до екстремно тежко.

Посредством стойностите на т.нар индекс на телесна маса ИТМ (Body mass index BMI) различаваме поднормено, нормално, наднормено тегло и затлъстяване. Зоната на нарушение, която е свързана със завишен сърдечносъдов риск, включва хората с индекс на телесна маса над 25-30 кг/м2 (наднормено тегло), и особено групата с индекс на телесна маса над 30 кг/м2 (т.нар група със затлъстяване, което бива в няколко степени).

Къде е мястото на наднорменото тегло по отношение на сърдечносъдовия риск?

Проблемът нараства лавинообразно и води след себе си редица последствия – т.нар нарушения, асоциирани със затлъстяването. Такива са: метаболитен синдром, захарен дабет, преддиабетни състояния, дислипидемия, хипертензия, атеросклероза и асоциираните с нея сърдечносъдови заболявания, чернодробна неалкохолна стеатоза, яйчникова поликистоза, обструктивна сънна апнея, остеопороза, гастроезофагеален рефлукс и други.

Метаболитния синдром обединява в себе си завишената кръвна захар, високо артериално налягане, дисбаланс на нископлътностни липопротеини и триглицериди и централно затлъстяване (увеличена обиколка на талията). Прието е, че обиколка на талията над 102 см при мъжете и над 88 см при жените е висков фактор за сърдечносъдово заболяване в рамките на метаболитния синдром.

Повече за връзката между наднорменото тегло и сърдечносъдовия риск можете да прочетете в Puls.bg



Няма нищо успокоително, че не сте 320 килограма и над 15 кг вече сте в списъка на болните



Ако сам не отслабнеш, болестта ще те стопи, като те направи сляп инвалид...

 

триптофан е една от 20-те основни аминокиселини и е незаменимима(есенциална) аминокиселина за човек, тоест човешкото тяло не го произвежда. Триптофанът трябва да се доставя чрез храната или добавки.

Триптофанът както всички аминокиселини е градивен елемент в биосинтеза на протеини. Триптофанът е прекурсор на следните съединения: Серотонин, Триптамин, Мелатонин, Индоламин. Половината от триптофана който приемаме, тялото ни използва за синтезирането на Ниацин(Витамин Б3). За получаването на 1 мг.Ниацин(Витамин Б3), тялото ни използва около 60 мг. Триптофан ^[1].

Хроничният недостиг на Триптофан води до намалени нива на Серотонин и други невротрансмитери, което може да повлияе на настроението, влошават паметта и повишава агресията.
Според д-р Батманжелидж появата на диабет също е свързана с недостига на Триптофан-  е съставка в повечето храни съдържащи протеини. Мит е, че в растителните протеини липсва: наличен е в почти всички форми на растителни протеини, дори в някои от тях е в изобилие.
Мит е, че в пуешкото месо триптофанът е в голямо количество,  води до сънливост при консумацията му. Истината: количеството триптофан в Пуешкото месо е колкото при повечето домашни птици. Установено е, че за натрупване на резерви Триптофан в мозъка става само с мускулна активност. Затова физическата активност е от голямо значение за нашето тяло.

Съдържание на Триптофан в различни храни - в грамове на 100 грама храна:^[3]

Спирулина - 0.93 Треска атлантическа - 0.70 Кашкавал, пармезан - 0.56 Сусамово семе - 0.37 Сирене, чедър - 0.32 Слънчогледово семе - 0.30 Свинско месо - 0.25 Пуйка - 0.24 Пиле - 0.24 Говеждо месо - 0.23 Овес - 0.23 Сьомга - 0.22 Костур - 0.21 Нахут суров - 0.19 Яйце - 0.17 Пшенично бяло брашно - 0.13 Натурален шоколад - 0.13 Прясно мляко - 0.08 Ориз бял - 0.028 Киноа сурова - 0.167 Киноа варена - 0.052 картофи - 0.02 банан - 0.01

пъти на ден по една кафена чашка.

Успешното сваляне на високо кръвно започва със сваляне на килограми

Народни лечители препоръчват да се дъвчат пресни листа от здравец за бързо сваляне на високо кръвно.

От здравецови корени пък се прави настойка – виж рецепта на ezine.bg: за нея са необходими две чаени лъжички ситно накълцан корен, които киснат в половин литър студена вода една нощ.

На сутринта настойката се прецежда и от нея се пие три пъти на ден преди ядене по една кафена чашка. За по-бързо приготвяне на цяр от здравец трябва гореща вода – същото количество коренова маса от здравец се залива с 400 мл вряла вода. След час прецеждаме и пием по същата схема, както при студена настойка.

Успешно е и

сваляне на кръвно с лимон:

този цитрус е богат на калиеви соли, а те имат диуретичен ефект.

Изхвърлянето на излишните течности от тялото е начин за успешно сваляне на високо кръвно и “прибиране” на съпътстващите отоци.

Без грешка: Какао за кръвно

два пъти на ден.
Трябва да знаете, че хипертоничната болест може да се предотврати или да се овладее в ранна фаза чрез здравословен живот и хранене, както и с редовното ползване на билки.

Ако можете да избирате между какао и шоколад, изберете какао на зърна, защото колкото и да е добър и черен, всеки един шоколад преминава през множество обработки, за да стигне до приятния вид на блокче в станиол. Така че голяма част от здравословните му свойства са безвъзвратно загубени.

А счуканите какаови зърна освен че свалят кръвното, прочистват и черния дроб и подобряват дейността на мозъка. Какаовите зърна са еликсир за сърцето и намаляват риска от всякакви болести на сърцето с 10-20 на сто.

И чаят, и какаото съдържат полифеноли, които са идеални за сърдечно-съдовата система. Но полифенолите при какаото са по-добри. Те се наричат процианиди и не могат да се сравнят с нищо друго, когато говорим за нормализиране на кръвното.

Според нашата читателка какаото съдържа азотен окис, който благоприятства смъкването на кръвното, благодарение на естественото разширяване на кръвоносните съдове. Същото твърди и проф. Самуил Рефетов, номиниран за Нобелова награда във връзка с откритията си върху щитовидната жлеза. Рафетов е с български произход, родом от Русе. Още билки и народни средства, както и лекарства за високо кръвно

Здравната статистика

сочи, че всеки трети българин има проблеми с високо кръвно.

Да не хвърляме цялата отговорност върху стреса на живота в 21-и век: страстта към солено и мазно, заседналият живот също са важни фактори. Но не са природно явление и въздействието им зависи от нашето желание и воля за сваляне на високо кръвно – не е ли така?!

Няма вредни храни- има вредни количества

Прочети още на: http://www.az-jenata.bg/a/5-zdrave-i-krasota/35857-iabalkoviiat-ocet-i-polzite-mu-za-zdraveto/

  Ябълковият оцет и ползите му за здравето
Помага в отслабването

30 Ное 2016|
06:49|
Илияна Николова

Снимка: istock

Снимка: istock

Ябълковият оцет е чудесна подправка за много ястия. Той обаче има своите полезни свойства за здравето, заради което трябва по-често да бъде използван като алтернативно средство за подобряване на здравословното състояние.

Ябълковият оцет има малко калории

Малкото калории в оцета го правят подходящ за подправяне на ястия. Някои дори препоръчват по 3 супени лъжици ябълков оцет на ден за ускоряване на метаболизма. Смята се, че киселината в него има свойството да ускорява обмяната на веществата и да помага в отслабването.

Ябълковият оцет намалява кръвната захар

Редовният прием на ябълков оцет по 1 супена лъжица всеки ден намалява инсулиновата резистентност. Това сочат данни от различни проучвания. Хората, застрашени от диабет тип 1 и 2 са намалили риска си от болестта с 9% само след включването на 1 лъжица оцет ежедневно.

Неговите вещества подобряват чувствителността на клетките към инсулина само за 12 седмици, което има положителен ефект върху теглото, нивата на кръвната захар и стойностите на собствения инсулин.

Още по темата

Лесна рецепта за домашен ябълков оцет
5 ползи от употребата на ябълков оцет
Ябълков оцет за по-малко целулит и стегната кожа

Ябълковият оцет понижава индекса на телесната маса

Способността на ябълковия оцет да редуцира теглото е доказана. Това е така не само благодарение на понижаването на кръвната захар, но и на триглицеридите и холестерола.

Ябълковият оцет стимулира работата на черния дроб и пречистването му от натрупаните токсини. Намаляването на общия холестерол също играе важна положителна роля за подпомагането на черния дроб.

Ябълковият оцет може да увреди зъбите

Ако решите да опитате дългосрочно ползите на ябълковия оцет трябва да имате предвид, че той може да увреди емайла на зъбите. Ето защо можете да го разреждате в чаша вода, например 3 супени лъжици в 150 мл вода.

Прочети още на: http://www.az-jenata.bg/a/5-zdrave-i-krasota/35857-iabalkoviiat-ocet-i-polzite-mu-za-zdraveto/

Ябълковият оцет и ползите му за здравето
Помага в отслабването

30 Ное 2016|
06:49|
Илияна Николова

Снимка: istock

Снимка: istock

Ябълковият оцет е чудесна подправка за много ястия. Той обаче има своите полезни свойства за здравето, заради което трябва по-често да бъде използван като алтернативно средство за подобряване на здравословното състояние.

Ябълковият оцет има малко калории

Малкото калории в оцета го правят подходящ за подправяне на ястия. Някои дори препоръчват по 3 супени лъжици ябълков оцет на ден за ускоряване на метаболизма. Смята се, че киселината в него има свойството да ускорява обмяната на веществата и да помага в отслабването.

Ябълковият оцет намалява кръвната захар

Редовният прием на ябълков оцет по 1 супена лъжица всеки ден намалява инсулиновата резистентност. Това сочат данни от различни проучвания. Хората, застрашени от диабет тип 1 и 2 са намалили риска си от болестта с 9% само след включването на 1 лъжица оцет ежедневно.

Неговите вещества подобряват чувствителността на клетките към инсулина само за 12 седмици, което има положителен ефект върху теглото, нивата на кръвната захар и стойностите на собствения инсулин.

Още по темата

Лесна рецепта за домашен ябълков оцет
5 ползи от употребата на ябълков оцет
Ябълков оцет за по-малко целулит и стегната кожа

Ябълковият оцет понижава индекса на телесната маса

Способността на ябълковия оцет да редуцира теглото е доказана. Това е така не само благодарение на понижаването на кръвната захар, но и на триглицеридите и холестерола.

Ябълковият оцет стимулира работата на черния дроб и пречистването му от натрупаните токсини. Намаляването на общия холестерол също играе важна положителна роля за подпомагането на черния дроб.

Ябълковият оцет може да увреди зъбите

Ако решите да опитате дългосрочно ползите на ябълковия оцет трябва да имате предвид, че той може да увреди емайла на зъбите. Ето защо можете да го разреждате в чаша вода, например 3 супени лъжици в 150 мл вода.

Прочети още на: http://www.az-jenata.bg/a/5-zdrave-i-krasota/35857-iabalkoviiat-ocet-i-polzite-mu-za-zdraveto/
 

Някой ми беше казвал за смес от хрян, мед и лимон (или морков вместо лимон) за махане на излишни тлъстини. Вършело чудеса ако го комбинираш със спорт.

Дебелият Не е оглупял. а мозъчен инвалид по рождение, щом не може да контролира какво слага в устата си Има ли надежда?!!!

Българският шампион Лудогорец завърши с престижно равенство 2:2 участието си в тазгодишното издание на Шампионската лига. Разградчани обаче продължават напролет във втория по сила турнир - Лига Европа.

Тази вечер клубният ни шампион бе много близо да триумфира в Шампионската лига срещу звездния отбор на ПСЖ.

Разградчани бяха на секунди да победят с 2:1, но в продължението на двубоия Анхел Ди Мария направи 2:2. Освен гръмкия успех българският първенец си осигури участие в елиминациите на Лига Европа догодина.

Тимът на Георги Дерменджиев изнесе перфектно тактически мач, с много самочувствие срещу милионерите от Париж. Мисиджан даде аванс на нашите в 15-ата минута, а чак след час игра Кавани изравни. В 69-ата Вандерсон срази ПСЖ с втори гол. В 92-ата минута обаче разградската съпротива рухна и Ди Мария изравни.

Прочети още на: http://www.dnes/sport/2016/12/06/ludogorec-na-minuta-ot-pobeda-nad-psj-prodyljava-v-liga-evropa.324728?utm_source=blog&utm_medium=dnesbox&utm_campaign=footer