Увреждаме  бъбреците  с лоши навици  С какво им вредим без да знаем?
Бъбреците филтрират токсините от кръвта, отделят излишните вещества от организма. Ако се разболеят, животът е поставен в сериозен риск.  Бъбречните заболявания за съжаление са много в световен мащаб. Милиони хора страдат от бъбречни заболявания и много от тях чакат за животоспасяваща трансплантация на бъбрек. За да предпазим бъбреците си от сериозни увреждания трябва да си дадем сметка как сами им влияем зле. Често не осъзнаваме колко пагубни са вредните ни навици, с които съсипваме функцията на тези жизненонеобходими органи.

Кои са най-разпространените вредни навици за бъбреците?

Задържане на урината   Стискате често по една или друга причина. Отлагате ставането от бюрото и отиването до тоалетната, защото имате работа. Отлагате ходенето до тоалетна, докато сте в колата и шофирате, защото няма къде да спрете. Стискате, защото просто ви мързи да отидете до едното място – е, заради всички тези глупави причини да не се освободите от образуваната урина страдат вашите бъбреци.
Уролозите съветват да се ходи до тоалетна при всеки удобен случай, за да се избегне задържане на токсините в тялото. Задържането на урината може да причини възпаления в бъбреците, камъни и други по-сериозни заболявания.
    Пушене   Цигареният дим не пречи само на белите ви дробове. Той засяга всяка една малка частица от тялото. Бъбреците ви също страдат от тютюнопушенето. То може да предизвика хронични бъбречни заболявания, повишено кръвно налягане, засягащо бъбреците и тумори.

Не поддържате кръвното налягане в норма   Следенето и поддържането на кръвното налягане е много важно не само за работата на сърдечносъдовата система, но и на бъбреците. Инфаркт може да сполети не само сърцето, но и бъбреците. Хипертонията засяга пряко кръвоносните съдове около бъбреците, както и тяхната функционална тъкан.

Нямате физическа активност страдат много органи и системи, включително и бъбреците.

Прекалявате със сладкото   Сладкото вреди не само на кръвната захар, но и на бъбреците. Освен общото здравословно състояние ще съсипете и бъбречната функция, ако прекалявате със сладкишите, особено онези с преработени захари- бяла захар.

Дехидратирани/ обезводнени сте или не пиете правилно вода   За да работят правилно бъбреците им е необходима добра хидратация. Много хора допускат леко обезводняване в организма си без да си дават сметка. Дори леката форма на дехидратация пречи на нормалната функция на бъбреците и създава условия за образуване на кристали и камъни.Правилното количество вода е над 20 грама ха килограм телесно тегло-  при 75 кг- литър и половина, разпределени регулярно през целия ден, като вода се пие след ставане- 1-2 чаши и се закусва след не по рано от час. По нататък всеки път вода, всякакви лечебни течности се пият до половин час преди ядене. По време на яденето не се пие, освен глътки. Над два часа след всяко ядене се пъе чаша до две вода.
Обезводняването, както и пиенето вода през време на хранене разрешда, разводнява, пречи на стомашните сокове да "смелят" храната, което има сериозни вреди , при преяждане особено се стига до задушаване, сърцебиене ако не и до ъдар, парализа...и се оказва- внезапно, безпричинно напуснал света...

Прекалено много сол в менюто    Солта причинява повишаване на кръвното налягане, което рефлектира върху работата на бъбреците.

Практики, които помагат за поддържане здравословната функция на бъбреците
Яжте пробиотици всеки ден   Киселото мляко е прекрасен пробиотик. Можете да хапвате по една порция всеки ден без притеснение. Пробиотичните бактерии помагат за извеждането на отпадъчните бактерии и материали, както и за цялостното подобряване на здравето на храносмилателната и отделителната системи.

Пийте достатъчно и правилно вода  Основно правило за здрави бъбреци е пиенето на вота, така че бъбреците да могат да се освобождават от токсините по-лесно. Чрез добрата хидратация се прочиствате от излишния натрий, урея и други токсични за организма крайни продукти. Не могат да се образуват песъчини, които нарастват, правят бъбречни кризи.

Намалете приема на фосфор При дисфункция на бъбреците в тялото се натрупва фосфор. Това води до костни нарушения, сърдечни проблеми и втвърдяване на тъканите. В такива случаи на бъбречни заболявания избягвайте храни, богати на фосфор като газирани безалкохолни напитки и преработени храни.

Хранете се здравословно   Това е ясно по всички параграфи, но е нужно да се подчертае дебело и тук. Здравословната храна е която съдържа зеленчуци, плодове, кисело зеле, подправки, лимон, поне 1 ябълка, докат или скелидка чесън - те имат огромно значение за доброто функциониране на бъбреците и избягването на затормозяването им.  Избирайте щадящи бъбреците лекарства   Освен ако не е абсолютно наложително да приемате точно определен вид лекарства, в останалите случаи избягвайте медикаменти, които натоварват бъбреците.  Прекомерната употреба на лекарства, дори такива без рецепта, аналгетици, болкоуспокояващи, нестероидни противовъзпалителни медикаменти, затрудняват работата на бъбреците и увреждат функционалните им клетки.Приемането на хапчета за високо кръвно може да се прекрати- Те водят до все по вече хапчета- не лекуват причините, а разщиряват кръвоносните съдове, а плаките по стените се запазват и увеличават- защото те от храна се натрупват и чреа храна се изчистват. 

Край на вредните навици   Всичко се отразява на бъбреците, включително тютюнопушенето. Пиенето на алкохол, злоупотребата с кофеина, подсладените и газираните напитки са противопоказни за бъбреците. Най-добре е да се отърсите от вредните си навици. В името на здравето ви е, не само на бъбреците! Прилагам видеа, кудето доктори показват как се отстраняват образуваните камъни , но ако не искате да се подлагате на тези процедури- които стават животоспасяващи- неизбежни, освех, отказване от лошите навици.

Контролирайте кръвната захар   Диабетиците и страдащите от преддиабетно състояние, както и диабет тип 2, развиват бъбречни заболявания. Пациенти с неконтролирани нива на кръвната захар ежегодно попадат в списъците за трансплантация на бъбрек.  За да си спестите този ужас, следете нивата на кръвната захар редовно. Не допускайте да стане твърде късно!

Кръвно налягане   Другият фактор, влияещ пряко на бъбреците, е кръвното налягане. Високото кръвно налягане съсипва бъбреците. То крие риск от инфаркт на бъбреците, не само на миокарда. Неконтролираното кръвно налягане уврежда кръвоносните съдове в бъбреците и засяга животозастрашаващо функцията им. Засяга очите, мозъка, ставите.

Бъбреците обаче отговарят за много повече процеси в тялото, отколкото подозираме. Те регулират нивата на калций, соли, калий, пикочна киселина, кръвно налягане, синтез на витамин D, както и контрол на производството на еритроцити.   Увреждането на бъбреците е силно животозастрашаващо.   Какви са симптомите, които подсказват, че е налице проблем с бъбреците?

Задръжка на течности   Най-явно това се разбира от подуването на краката и ръцете. Ако забележите, че крайниците ви започват необичайно да се подуват, дори без навън да е топло, може да имате бъбречни проблеми.

Високо кръвно налягане   Неспособността на бъбреците да отвеждат излишните течности от тялото, както и затруднената обмяна на солите в кръвта прави работата на сърцето по-трудна. В резултат се вдигат стойностите на кръвното налягане и се повишава рискът от внезапен сърдечен или мозъчен удар.  Кръвоносните съдове отслабват, а могат и да се появят сериозни поражения върху други важни органи като черния дроб, белия дроб, сърцето, мозъка.

Поява на сърцебиене  Отново във връзка с повишеното количество течности и соли в организма наред с натрупаните токсини, сърцето се затруднява в изпомпването на кръвта. Появява се сърцебиене, провокирано от увеличеното количество калий в кръвта.

Рядко уриниране   Един сериозен сигнал за бъбречно заболяване или инфекция е намаляването на честотата на уриниране. Това означава, че бъбреците ви не съумяват да се справят с преработването на веществата и отделянето на урина и токсини. Съществува голям риск от натравяне на кръвта с отпадни вещества, което има животозастрашаващ характер.

Загуба на апетит  При бъбречни възпаления и заболявания могат да се появят загуба на апетит, гадене, замъглено мислене. Причината за това е натрупването на токсини в цялото тяло, които предизвикват затруднения в главните функции на мозъка.

Умора и сънливост  Тъй като бъбреците участват в подпомагане на създаването на червени кръвни клетки, те съответно имат отношение и към хемоглобина в кръвта. Ако еритроцитите са с намален брой в кръвта хемоглобинът също ще е по-малко. До тъканите и органите няма да достига достатъчно количество кислород. А това ще ви прави уморени, сънливи, без енергия и анемични.

С тези лековити билки  бъдете винаги в отлично здраве.

Корен от целина  Коренът и семената на целината са използвани в продължение на векове като естествен диуретик. Когато приемате целината под формата на напитка или добавена към супи и ястия, вие помагате на тялото си да изхвърли голяма част от натрупаните токсини, а също така отделяте и излишните течности от организма.   Целината е богата на калий, натрий, магнезий, витамин В6, витамин С и други. Не забравяйте към домашните фрешове, салати манджи  да добавяте и от този чудесен зеленчук.

Мечо грозде  Приятно и леко стипчиво на вкус, мечото грозде е една от най-добрите билки за прочистване на бъбреците и пикочните пътища, а също така се препоръчва на пациенти страдащи от хроничен цистит. Смята се, че има благоприятно действие и върху функциите на жлъчката.  Билката се приема под формата на чай, но не бива да се прекалява с нейния прием.

Магданоз   Една от най-любимите ни подправки, които често използваме в кухнята е магданозът. Неговите лековити свойства често се използват в билковата медицина. Той е добър естествен диуретик, спомага за намаляването на токсините в бъбреците и прочиства пикочните пътища.   Добавяйте го към салатите и ястията, към зеленчуковите сокове или го приготвяйте под формата на чай.

Коприва  Тази полезна билка сякаш е малко позабравена, а има толкова много ползи за здравето. Копривата е богата на хлорофил и бета-каротин, витамини А, В2, С и Е, калций, калий и желязо и други.   Доказано помага за елиминиране на токсините от организма, излишните течности, подобрява здравето на простата, прочиства бъбреците и се препоръчва при хроничен цистит.  Има антибактериален ефект и може да намали и артритните неразположения. Може да я консумирате приготвена на супа, ястия или под формата на ароматен чай.

Лоши навици, увреждащи бъбреците
С какво им вредим без да знаем

1

07 Яну 2017|
13:33|
Илияна Николова

Снимка: istock

Снимка: istock

Бъбреците са много важни органи. Те филтрират токсините от кръвта и отделят излишните вещества от организма. Ако бъбреците се разболеят тежко, животът е поставен в сериозен риск.

Бъбречните заболявания за съжаление са много в световен мащаб. Милиони хора страдат от бъбречни заболявания и много от тях чакат за животоспасяваща трансплантация на бъбрек.

За да предпазим бъбреците си от сериозни увреждания трябва да си дадем сметка как сами им влияем зле. Много често не осъзнаваме колко пагубни са вредните ни навици, с които съсипваме функцията на тези жизненонеобходими органи.

Кои са най-разпространените вредни навици за бъбреците?

Задържане на урината

Стискате често по една или друга причина. Отлагате ставането от бюрото и отиването до тоалетната, защото имате работа. Отлагате ходенето до тоалетна, докато сте в колата и шофирате, защото няма къде да спрете. Стискате, защото просто ви мързи да отидете до едното място – е, заради всички тези глупави причини да не се освободите от образуваната урина страдат вашите бъбреци.

Уролозите съветват да се ходи до тоалетна при всеки удобен случай, за да се избегне задържане на токсините в тялото. Задържането на урината може да причини възпаления в бъбреците, камъни и други по-сериозни заболявания.

Пушене

Цигареният дим не пречи само на белите ви дробове. Той засяга всяка една малка частица от тялото. Бъбреците ви също страдат от тютюнопушенето. То може да предизвика хронични бъбречни заболявания, повишено кръвно налягане, засягащо бъбреците и тумори.

Не поддържате кръвното налягане в норма

Следенето и поддържането на кръвното налягане е много важно не само за работата на сърдечносъдовата система, но и на бъбреците. Инфаркт може да сполети не само сърцето, но и бъбреците. Хипертонията засяга пряко кръвоносните съдове около бъбреците, както и тяхната функционална тъкан.

Нямате физическа активност

Физическата активност е важна за цялостното здраве. Ако я няма страдат много органи и системи, включително и бъбреците.
Още по темата

Тревожни симптоми на бъбречни увреждания
Билки, които прочистват бъбреците
Как да съхраним бъбреците си?

Прекалявате със сладкото

Сладкото вреди не само на кръвната захар, но и на бъбреците. Освен общото здравословно състояние ще съсипете и бъбречната функция, ако прекалявате със сладкишите, особено онези с преработени захари.

Дехидратирани сте

За да работят правилно бъбреците им е необходима добра хидратация. Много хора допускат леко обезводняване в организма си без да си дават сметка. Дори леката форма на дехидратация пречи на нормалната функция на бъбреците и създава условия за образуване на кристали и камъни.

Прекалено много сол в менюто

Солта причинява повишаване на кръвното налягане, което рефлектира върху работата на бъбреците.

Прочети още на: http://www.az-jenata.bg/a/5-zdrave-i-krasota/36494-loshi-navici-uvrezhdashti-babrecite-/