Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
21.03.2010 03:42 - храни, за чийто положителен ефект почти не подозираме. Ето 10 от тях:
Автор: zaw12929 Категория: Политика   
Прочетен: 1086 Коментари: 0 Гласове:
5

Последна промяна: 21.03.2010 03:46


 Когато говорим за храни, често знаем кое колко е полезно. Една ябълка, например, е на върха на здравословната класацията. Един двоен хамбургер - не толкова. Американски специалисти по здравословно хранене съставиха списък на най-изненадващо полезни храни, за чийто положителен ефект почти не подозираме. Ето 10 от тях:

Натурален шоколад:image

Снимка: WordRidden

Или по-точно какаото си е чудна здравословна храна. Всеки шоколад, който съдържа под 70% какао, вече не е толкова полезен. Намалява риска от сърдечни заболявания. Съдържа също магнезий, желязо от естествен произход и полиетиламин.



Мед от елда:image

Снимка: Vibrant Spirit

Като цяло медът е храна, която повишвана съдържанието на захари в организма, но тъмния мед, като този от елда, неутрализира нивото на захар в кръвта. Също така действа като антиоксидант, който усилва мозъчната и сърдечната дейност, помага също за заздравяване на рани.



Авокадо:image

Снимка: threelayercake

Със сигурност този плод е богат на мазнини, но това са основно такива, които не запушват артериите. Богат е на калий, което намаливя риска от високо кръвно налягане, съдържа витамин B, което спомага на здравата кожа и мускулите, витамин Е, който предпазна от заболявания на кръвообръщението, и витамин К, който заздравява костите, а също така разтворими и неразтворими влакна, които помагат на храносмилането.



Тиква:image

Снимка: Tambako the Jaguar

Използвана най-често за сладкиши или захаросана, сама по себе си тя е изключително хранителна. Плодът притежава антиоксиданти като каротини, които намаляват разрушаването на клетките, както и лутеин и зеаксантин, които предпазват от перде на очите, кокоша слепота и други очни заболявания, водещи до ослепяване.



Черен чай:image

Снимка: visualpanic

Не толкова популярен като зеления чай, но черният предотвратява деменцията и понижава холестерола.



Яйца:image

Снимка: cursedthing

Популярна и евтина храна, която доскоро се свързваше с висок холестерол и сърдечни заболявания. Актуалните проучвания обаче опровергават това. Едно яйце съдържа само 1,5 грама разтворими мазнини. Съдържа също витамин D, който заздравява костите, хранителни вещества, които спомагат на сърдечната и мозъчната дейност, както и сяра и други минерали, полезни за косата и ноктите.



Канела:image

Снимка: shioshvili

Пикантно сладката подправка помага за понижаването на кръвната захар, уравновесява нивото на инсулина и регулира теглото. Помага също против стареенето.



Доматено пюре:image

Снимка: *~sTeRnDaL~*

Доматено пюре без сол или с ниско съдържание на сол съдържа в максимален обем най-полезното от доматите ката спомага за понижаване на кръвното налягане и силно предотвратява  риска от рак на простатата.



Замразени боровинки:image

Снимка: atul666

Не се притеснявайте, че замразените плодове губят част от хранителната си стойност, това е заблуждение. Всякакъв вид боровинки - сурови или замразени, са полезни за вас. Плодовете са пълни с витамин С и антиоксиданти, които помагат на мозъчната дейност като увеличават броя на клетките в мозъка в тази част, която е отговорна за паметта.



Уасаби:image

Снимка: IamSAM.




Още
Храни, които не подозираме колко са полезни;

Гответе морковите цели за повече здраве;

Женшен за имунитет;

Храни за творческа дейност;

Храни, богати на антиоксиданти;

Храни, от които се отслабва;

Храни за женски хормони;

Червен ориз срещу холестерол;

Червени плодове и зеленчуци за здраве;

Полезните ябълки;

Полезното козе сирене;

Полезният джинджифил;

Полезните дюли;

Полезните сливи;

Полезните банани.




Тагове:   ефект,


Гласувай:
5



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: zaw12929
Категория: Политика
Прочетен: 12445388
Постинги: 5515
Коментари: 12732
Гласове: 63835
Архив
Календар
«  Януари, 2022  
ПВСЧПСН
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31