Всеки от нас има дни, когато  иска да е в по-добро настроение. Вие сте имали такива дни, , нали?   Опитвали сте да  бъдете  в по-добро състояние. Да сме в добро настроение- това е  антрето към щастие!

    Забравяме  колко е лесно да се чувстваме  по-щастливи. Нека си припомним  няколко лесни  начина за  вдигане настроението. Мнозина са ги  намерили за полезни. За други ще са изненада Ето :


1. Идете на разходка.

Повечето хора знаят, че  ежедневна разходка е един от най-добрите форми на физически упражнения. А това е вече и настроение - оптиизъм, очакване на доброто. Да се  чувстваш добре е още по-полезно. 
   Ако можете, идете в природната среда с растения и птици. Може това да е ежедневната ви пътека към автобусната спирка за работното място  Можете да е обратния път, през парк, алея, улица с липи, кестени, дървета   Какво ще забележите: Различните нюанси на зеленина, чист аромат на въздух, под звуците на птици, или на слънцето светещо през клоните на дърветата? Направете го! 
2. Слушайте качествена музика.

Музиката може да смени състоянието на слушателя в рамките на секунди. С първите звуци, ако е любимата песен или певица. Ефектът  е  магически.Може да е и  мелодия по  радиото,  нещо, което никога не си слушал преди.


3. Предприемете  нещо ново, различно.   Не е задължително флирт. Прочети нещо  различно: Има един различни  списания , вестници, толкова блогъри, на които не сте чели постингите.   Посетете местната библиотека. Може би търсите работа. Там ще намерите накуп всички списания и вестници- вместо да ги купувате.  Може да откриете нещото, което ви трябва..
4. Намерете нещото, което  ще ви накара да се засмеете.

Смехът е един от най-добрите начини да се повдигне духа. То е частица щастие, което ви подарява, който се усмивка. . Намерете хумористични книги или  гледатейте комедия.  Дори още по-добре: опитайте се да научите няколко нови вицове и да им кажа на другите. 

5. Обикновено дишане медитация.

Дишането медитация е чудесно упражнение, че можете да направите навсякъде. Просто си затворете очи а в продължение на 10-15 минути. Забележете как приятно ще сте изненадани-. как се чувствате след това.

6. направете нещо забавно, вашето хоби .

Повечето хора могат да си спомня кога е бил млад  Децата обичат изготвянето на  снимки. Рисунка не е само за деца или хора на изкуството. Забавление:. Забележете как състояние на ума ви се смени.

7. Помислете за  това, какво е  късмет.

Фактът, че вие  четете тази статия предполага, че вероятно сте много по-добре, отколкото повечето хора на тази планета. Понякога това може да е трудно да се повярва, но ако   четете,  имате достъп до интернет, само тези две неща, само означава, че сте по-добре, отколкото повечето хора в света. Има много хора, които едва имат достъп до основните неща за оцеляване. 
  8. Направете някому добрина!

 

6. направете нещо забавно, вашето хоби .
Е ,аз съм си избрала това!

ВИНАГИ ДАВА НАСТРОЕНИЕ

Живея с девиза, че ако не си накарал някой да се усмихне днес, значи денят ти е минал напразно. Усмихната вечер от мен, чаша червено вино и никаква сол(само калиева).