Индивидуалното безсмъртие е недостижимо, но продължителността на твоя живот зависи от теб в много аспекти.

 правила на един столетник за здраве и дълголетие Надежда Маринова | 22.11.10 Фёдор Григорьевич Углов е голямо име в съветската и руска хирургия. Роден е на 5 октомври 1904 г. и умира през 2008 г., 104 дни преди да навърши 104 години. В професионалната си биография има над 6500 операции. През 1994 г. е записан в книгата „Гинес” като най-възрастният практикуващ хирург в историята на медицината. Автор е на 8 монографии и 600 научни статии. Заклет враг на алкохола. Председател на дружеството на трезвениците. Изнасял е множество лекции за физическата и социалната вреда от алкохола.

Ето неговите 12 принципа за здраве и дълголетие: 

Обичай родината си. Защитавай я. Безродните дълго не живеят.

Обичай работата си. Физическата също.

Научи се да се владееш. Не падай духом при никакви обстоятелства.

Не пий и не пуши – иначе останалите съвети са безполезни.

Обичай семейството си. Бъди отговорен за него.

Пази теглото си в нормални килограми. Не преяждай!

Бъди внимателен на пътя! Днес това е едно от най-опасните места.

Не се страхувай навреме да отидеш на лекар. 

Не позволявай на децата си да слушат музика, която разрушава здравето им.

Режимът на труд и почивка е заложен в системата на работа на тялото. реклама Обичай тялото си и го щади.