СТАНИ БОГАТ В БЪЛГАРИЯ :: преумора, прегладнявване- винаги оставят лоши вреди

Категории

Новини
Забавление
Лайфстайл
Бизнес
Хоби
Технологии
Музика
Спорт
Видео
Изкуство
Лични дневници
Политика
Тя и той
Регионални
Туризъм
Други
Поезия
История
Рецепти

Нови блогове

iavurh
paperjack
kandyodayrng65
heron96
maraotpeskara
dinga
reduslim
vessostoy
lamboatack
spiritell

Най-четени

1. zahariada
2. grigorsimov
3. radostinalassa
4. varg1
5. gothic
6. simplythebest
7. planinitenabulgaria
8. mt46
9. bven
10. zaw12929
11. leonleonovpom2
12. sparotok
13. bosia
14. rosiela

Годишна класация

Най-популярни

1. simplythebest
2. shtaparov
3. bojil
4. katan
5. bianka89
6. barin
7. leonleonovpom2
8. mt46
9. mihailts
10. pantaleev

Годишна класация

Най-активни

1. ri4ivul
2. penata555
3. zahariada
4. patriciq1111
5. radostinalassa
6. rosiela
7. jupel
8. 4ili4e
9. toni1956
10. sekirata

Годишна класация

Blog.bg

Регистрирай си безплатно блог в Blog.bg

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

20.03.2011 19:40 - преумора, прегладнявване- винаги оставят лоши вреди

Автор: zaw12929 Категория: Политика

Прочетен: 1593 Коментари: 2 Гласове:

Последна промяна: 20.03.2011 20:12

http://www.lekar.bg/new
Когато сме прегладнели, когато хапваме нешо вкусно или когато прекарваме дълго време на трапезата – все ситуации, в които преяждането е почти неизбежно. Хвърлете един поглед на нашите 7 предложения за това как да не преяждате често:

1. Хапвайте редовно храна, която носи на тялото достатъчно енергия. Подобни вкуснотии са пресните плодове и зеленчуци, разнообразните салати, ядките, както и медът)

2. Преди всяко хранене, хапнете по един суров продукт – плод, зеленчук или салата. Така ще стартирате храносмилането си и храната, която впоследствие консумирате, ще се усвои от тялото по-бързо и пълноценно.

3. Хапвайте бавно, защото по този начин ще изядете по-малко количество храна.

4. Хапвайте на малки хапчици, като по този начин хапките ще с намокрят от слюнката по-добре и ще се сдъвкват по-лесно.

5. Не яжте, докато напълно заситите глада. Станете от масата малко по-рано, тъй като тялото ще получи сигнала, че е сито, с половинчасово закъснение.

6. Научете се да се храните правилно всеки ден. Хапвайте редовно, не пропускайте нито едно от задължителните за деня, за да не изпитате неустоим глад в нетипични часове, който най-често води до преяждане.

7. Когато прегладнеете, опитайте се да се нахрантие на два пъти с интервал между двете хранения поне от половин час, като по този начин ще по време на воторото хранене ще поемете реално необходимото ви количество хвана.