Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
20.03.2011 19:40 - преумора, прегладнявване- винаги оставят лоши вреди
Автор: zaw12929 Категория: Политика   
Прочетен: 1579 Коментари: 2 Гласове:
5

Последна промяна: 20.03.2011 20:12


           image

                                      


http://www.lekar.bg/new
Когато сме прегладнели, когато хапваме нешо вкусно или когато прекарваме дълго време на трапезата – все ситуации, в които преяждането е почти неизбежно. Хвърлете един поглед на нашите 7 предложения за това как да не преяждате често:
 

image
1. Хапвайте редовно храна, която носи на тялото доста
тъчно енергия. Подобни вкуснотии са пресните плодове и зеленчуци, разнообразните салати, ядките, както и медът) 

image
2. Преди всяко хранене, хапнете по един суров продукт – плод, зеленчук или салата. Така ще стартирате храносмилането си и храната, която впоследствие консумирате, ще се усвои от тялото по-бързо и пълноценно.
 

image

3. Хапвайте бавно, защото по този начин ще изядете по-малко
 
количество храна. 

image

4. Хапвайте на малки хапчици, като по този начин хапките ще с намокрят от слюнката по-добре и ще се сдъвкват по-лесно.
 
imageimage

5. Не яжте, докато напълно заситите глада. Станете от масата малко по-рано, тъй като тялото ще получи сигнала, че е сито, с половинчасово закъснение.
 

6. Научете се да се храните правилно всеки ден. Хапвайте редовно, не
 
пропускайте нито едно от задължителните за деня, за да не изпитате неустоим глад в нетипични часове, който най-често води до преяждане. 

7. Когато прегладнеете, опитайте се да се нахрантие на два пъти с интервал между двете хранения поне от половин час, като по този начин ще по време на воторото хранене ще поемете реално необходимото ви количество хвана
. 


image




Тагове:   храни,   СЕ,   пъти,   на два,


Гласувай:
5
0



1. alexs - много
20.03.2011 19:51
полезни съвети за нашето здраве
цитирай
2. zaw12929 - полезни съвети за нашето здраве ...
22.03.2011 15:41
alexs написа:
полезни съвети за нашето здраве

БЛАГОДАРЯ
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: zaw12929
Категория: Политика
Прочетен: 11950360
Постинги: 5396
Коментари: 12310
Гласове: 62080
Архив
Календар
«  Юни, 2021  
ПВСЧПСН
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930