Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
26.06.2011 18:48 - дълголетието не иска злато и валута, ... а разум
Автор: zaw12929 Категория: Политика   
Прочетен: 2441 Коментари: 4 Гласове:
15

Последна промяна: 26.06.2011 18:54


  Прости храни, от които се живее по-дълго A+ A  A- imageДонка Едрева | 22.06.2011
  предишнаследваща

За да се радвате на по-дълъг живот без болести, не са нужни големи
усилия. Едно от съществените неща ехранителният режим. За да
запазите за по-дълго свежия си външен вид и здраве, хапвайте
редовно следните неща:

1. Овесена каша за закуска. Фибрите в овеса се разграждат лесно и
са полезни за сърцето. Има и бонус – ще се чувствате сити за по-дълго
време.

2. Сгответе една голяма тенджера киноа или ечемик. Така няколко дни
ще имате здравословен обяд. Може да е основа за ястия с различни
подправки и зеленчуци. Ето една конкретна идея: Направете сос от
малко зехтин и лимонов сок. Със соса поръсете счукани бадеми и няколко
чаени лъжички сушени червени боровинки, и подправете с тази смес
киноата или ечемика.

3. Преминете на пълнозърнеста паста. Така ще доставите на организма
си по около 6 грама фибри на порция.

image

4. За лека закуска между храненията яжте пуканки – те също са
пълнозърнести, наистина!
Освен че съдържат много хранителни вещества, включително фибри,
пълнозърнестите храни намаляват риска от сърдечносъдови,
респираторни и инфекциозни болести.

Прочетете още:



Тагове:   здраве,   радост,


Гласувай:
15
0



1. zaw12929 - Кокоши трън на мозъка- простотия, ...
26.06.2011 18:55
Кокоши трън на мозъка- простотия, за която лек няма, не е болест
цитирай
2. babaelenica - Ай, ся)))
26.06.2011 23:23
Шъ требе само с храни да се занимаваме)))
Други занимания - йок!
:))))
цитирай
3. zaw12929 - Шъ требе само с храни да се занима...
28.06.2011 15:07
babaelenica написа:
Шъ требе само с храни да се занимаваме)))
Други занимания - йок!
:))))

ИЗВИНЕНИЕ- НЕ Е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО
цитирай
4. zaw12929 - по №1 за овесените ядки, не е вярно че ...
28.06.2011 15:08
djem написа:
по №1 за овесените ядки, не е вярно че засищат. Огладнява се точно за час. Ядките са храна, от която се пълнее по - лесно, защото се консумира в големи количества -по-често и порцията е около 300 гр.
№ 2 - ечемика, трудно смилаем и от него се пълнее.
от личен опит. Не вреди на всеки организъм, но при мен - качих две кила за нула време.

НЕ СА МИ ДАВАЛИ ГОТВЕН ЕЧЕМИК
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: zaw12929
Категория: Политика
Прочетен: 11822149
Постинги: 5377
Коментари: 12222
Гласове: 61745
Архив
Календар
«  Май, 2021  
ПВСЧПСН
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31