2. radostinalassa
3. varg1
4. leonleonovpom2
5. kvg55
6. wonder
7. planinitenabulgaria
8. mt46
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. tota
13. zaw12929
14. stela50
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. vidima
7. bojil
8. dobrota
9. ambroziia
10. milena6
2. radostinalassa
3. lamb
4. vesonai
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. mimogarcia
9. bateico
10. getmans1
Прочетен: 2667 Коментари: 4 Гласове:
Последна промяна: 26.06.2011 18:54
предишнаследваща
За да се радвате на по-дълъг живот без болести, не са нужни големи
усилия. Едно от съществените неща ехранителният режим. За да
запазите за по-дълго свежия си външен вид и здраве, хапвайте
редовно следните неща:
1. Овесена каша за закуска. Фибрите в овеса се разграждат лесно и
са полезни за сърцето. Има и бонус – ще се чувствате сити за по-дълго
време.
2. Сгответе една голяма тенджера киноа или ечемик. Така няколко дни
ще имате здравословен обяд. Може да е основа за ястия с различни
подправки и зеленчуци. Ето една конкретна идея: Направете сос от
малко зехтин и лимонов сок. Със соса поръсете счукани бадеми и няколко
чаени лъжички сушени червени боровинки, и подправете с тази смес
киноата или ечемика.
3. Преминете на пълнозърнеста паста. Така ще доставите на организма
си по около 6 грама фибри на порция.
4. За лека закуска между храненията яжте пуканки – те също са
пълнозърнести, наистина!
Освен че съдържат много хранителни вещества, включително фибри,
пълнозърнестите храни намаляват риска от сърдечносъдови,
респираторни и инфекциозни болести.
Прочетете още:
Други занимания - йок!
:))))
Други занимания - йок!
:))))
ИЗВИНЕНИЕ- НЕ Е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО
№ 2 - ечемика, трудно смилаем и от него се пълнее.
от личен опит. Не вреди на всеки организъм, но при мен - качих две кила за нула време.
НЕ СА МИ ДАВАЛИ ГОТВЕН ЕЧЕМИК
2. мит
3. wordpress
4. портал
5. Европа, България Русе
6. Начало струнен транспорт
7. Електродвигатели Дуюнова
8. НАРОДНО ИНВЕСТИРАНЕ
9. Elektromera
10. Mesenver
11. НЕДЕЛИН
12. Sky Way
13. ТВ програма
14. СТЕВИЯ