СТАНИ БОГАТ В БЪЛГАРИЯ :: Спасението от затлъстяването намери тук

Категории

Новини
Забавление
Лайфстайл
Бизнес
Хоби
Технологии
Музика
Спорт
Видео
Изкуство
Лични дневници
Политика
Тя и той
Регионални
Туризъм
Други
Поезия
История
Рецепти

Нови блогове

iamimemyself
andreikashtanovbg
stenlynet
ochilata
vivasingh852
kakdanapravqtova
christie
ateliezapodaruci
abitoserali
venus3768

Най-четени

1. zahariada
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. kvg55
6. wonder
7. planinitenabulgaria
8. mt46
9. sparotok
10. hadjito
11. stela50
12. getmans1
13. zaw12929
14. tota

Годишна класация

Най-популярни

1. shtaparov
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. vidima
7. dobrota
8. bojil
9. ambroziia
10. milena6

Годишна класация

Най-активни

1. sarang
2. radostinalassa
3. vesonai
4. lamb
5. samvoin
6. hadjito
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. sekirata

Годишна класация

Blog.bg

Регистрирай си безплатно блог в Blog.bg

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

18.12.2012 14:50 - Спасението от затлъстяването намери тук

Автор: zaw12929 Категория: Политика

Прочетен: 1629 Коментари: 0 Гласове:

Последна промяна: 19.12.2012 10:06

   Заслужава ли си за края на света да се подготвяме толкова старателно?!

(Блиц На 87-години е починал големият български артист Георги Калоянчев, съобщи БТА, позовавайки се информация от Съюза на артистите. От творческата гилдия потвърдиха за БЛИЦ скръбната новина, )

Затлъстяването е световна епидемия със сериозни здравни и икономически последици.

Милиарди евро се влагат ежегодно за стратегии за лечение и профилактика. Колко ефективни са тези стратегии. Коя да изберем при необходимост?
Основната причина за развитие на затлъстяване е хронично поддържаният положителен енергиен баланс, породен от увеличен енергиен прием, понижен енергоразход или комбинация от двете. Следователно, за да се предпазим от натрупване на излишни килограми или да загубим тегло, трябва съответно да поддържаме енергийно равновесие или да предизвикаме отрицателен енергиен баланс. Това може да бъде постигнато по два начина:   чрез 1. увеличаване на енергоразхода (физическа активност) 2. ограничаване на енергийния прием (дието логични интервенции, фармако терапия, оперативни намеси). Заслужава ли си да се оперираме и кога? Хирургичните интервенции, провеждани за лечение на затлъстяване (в това число не влиза естетичната хирургия) са известни под общото наименование гериатрични операции. Терминът включва различни оперативни методи, целящи намаляване големината на стомаха или ограничаване усвояването на хранителни вещества. Най-популярните и най-често прилагани операции са стомашният байпас и напасващата се стомашна връзка. Важно е да се знае, че операциите са показани само при пациенти
1. страдащи от лоши съпътстващи заболявания (артериална хипертония, метаболитен синдром, захарен диабет тип
2), ако диета, физическа активност и илачи не са имали ефект. Преди операция пациента преминава медицински изследвания, консултации с психолог. Наличието на депресия може да провали лечението.Всяко лечение има успех, ако се приема с доверие и всеки живот е успешен, когато има вяра в Бог- тогава лечението е и бързо и успешно. Опитай! Няма такса!
На определените за операция:
Разяснят основни моменти: смъртността е относително ниска (от 0.1 до 1%); възможност от на усложнения, от следващо лечение с лекарства, тежки за понасяне от стомаха. Количеството загубено наднормено тегло е строго индивидуално и зависи от използвания метод.Може да ДОСТИГНЕ около 60-62%. Фармакологично лечение на затлъстяването Фармакологичните средства, въздействат върху различни органи и системи в тялото (централна нервна система, храносмилателен тракт, периферни тъкани) и целта им е нормализиране на патологичните механизми, виновни за развитието на затлъстяване. Въпреки наличието на голям брой подобни препарати само три са показали достатъчно добри резултати и са одобрени за продължителна употреба. 1. Сибутрамин (Sibutramin) притежава централно (в мозъка) действие. показват загуба на тегло от около 4.5 кг след едногодишно използване. / Опасен за хора с високо кръвно!/ При комбинирането му с понижаване на енергийния прием и увеличаване на физическата активност) може да се очаква отслабване с около 12 кг на година. Разрешен за употреба до 12 месеца 2. Орлистат (ксеникал)
е ензимен инхибитор, възпрепятстващ разграждането на мазнините в червата и абсорбирането им през чревната мукоза. Приложението на орлистат предизвиква загуба на тегло от около 3 кг за 1 година. Което е по-важно, той подпомага запазването на загубените килограми и подобрява рисковите фактори за развитие на усложнения вследствие на затлъстяването. Препаратът може да предизвика някои стомашно-чревни проблеми като диария или да намали резорбцията на мастно разтворимите витамини. Сериозни странични ефекти се наблюдават изключително рядко и орлистат е одобрен за приложения до 2 години . 3. Римонабант (акомплия) потиска апетита, и подобрява обмяната на веществата. Понижаване на телесното тегло (около 7 кг за 1 година), както и подобряване дейността на сърдечносъдовата система. Увеличава вероятността за развитие на депресивни състояния Както се вижда, в повечето случаи изолираната употреба на фармакологични препарати води до сравнително малка загуба на телесно тегло. От друга страна, страничните ефекти, които те може да причинят, не са изучени напълно и упоребата им е разрешена за период от максимум 2 години. По този начин те са краткотрайно решение на дълготраен проблем като затлъстяването и се налага приложението им да се комбинира с модификации на хранителните и двигателните навици. Физическата активност и загуба на телесно тегло Резултатите от научни експерименти, изследващи въздействието на физическите упражнения върху загубата на тегло, са сравнително оскъдни.Може да се постигне понижаване на телесното тегло с 2 до 7 кг. Въпреки това значението на физическата активност не бива да се подценява и тя трябва да бъде неразделна част от всяка стратегия за понижаване на телесното тегло. Физическите упражнения не само повишават енергоразхода, а подобряват капацитета на организма да използва за енергия мазнини, благоприятстват дейността на сърдечносъдовата система и намаляват вероятността за развитие на усложнения, свързани със затлъстяването. В допълнение те спомагат за запазване на мускулната маса по време на отслабване и дори за повишаване на нейното количество. Мускулите са най-активната тъкан в човешкия организъм, по-голямото им количество би предотвратило или забавило бъдещото възвръщане на загубените килограми. Доскоро се акцентираше основно върху използването на упражнения за издръжливост, но през последните няколко години се наблюдава научно обоснована тенденция за включване и на силови упражнения в седмичния режим. За хора, които никога не са практикували какъвто и да било спорт или са имали дългогодишно прекъсване, се препоръчва започване с 2-3 занимания с ниска до умерена интензивност и продължителност 30-40 минути седмично. Целта: да се стигне до 60-минутни тренировъчни занимания с умерена до умерено-висока   интензивност
5 дни в седмицата. В много случаи затлъстяването е резултат от липса на всекидневна, физическа активност. Ето защо хората трябва да бъдат насърчавани да въведат някои промени в ежедневието си: да използват стълби вместо асансьор; да паркират колата по-далече от входа на жилището си или от магазина; за да увеличат разстоянията, изминавани пеша, да използват свободното си време за разходки вместо за гледане на телевизия. Въпреки че физическата активност не оказва особено влияние върху загубата на тегло, тя има съществено значение за осигуряване на по-добро здраве и за поддържане на ефекта от длето логичните интервенции Хистологичните интервенции в борбата със затлъстяването В наши дни разнообразието от диети, обещаващи бърза и трайна загуба на тегло, е толкова голямо, че за обикновения човек е изключително трудно да се ориентира в обстановката. Някои автори препоръчват лечебен глад, други - намаляване или елиминиране на определени макронутриенти от хранителното меню, а здравните власти - просто намаляване на енергийния прием. Кой е най-правилният избор? Супер ниско калорийни диети (НД), доставящи на организма до 800 ккал на ден. Използвани още от 20-те години на ХХ век, те най-често се предлагат като готови формули с различно съдържание осигуряват бърза загуба на телесно тегло. Очаквани резултати 2-3 кг седмично до 12 кг за период от 12 седмици. (НД) не се прилагат за дълги периоди от време, както и при деца, бременни или кърмещи жени, при хора, със сърдечносъдови, бъбречни заболявания, остеопороза и др. Използването им трябва да става под медицински контрол.
Стандартни ниско калорийни диети (СД)– това са диети с високо съдържание на въглехидрати (55 - 60% от общата енергия), ниско съдържание на мазнини (< 30%), умерено съдържание на белтъци (15 – 20%), осигуряващи отрицателен енергиен баланс (500 – 1000 ккал под нормалните енергийни нужди). Богати са на сложни въглехидрати и фибри и имат нисък гликемичен индекс. Тези диети може да доведат до 10% загуба на тегло за период от 6 месеца, като намаляват опасността от развитие на съпътстващи заболявания. Те не крият никакъв риск за здравето на хората и са препоръчвани от здравните власти в цял свят
Ниско въглехидратни диети (ВД) – са с крайно ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини и белтъци. Физиологичното обяснения на тяхната потенциална ефикасност е поддържането на сравнително ниски инсулинови нива, които биха благоприятствали загубата на телесно тегло. Оказва се, че от гледна точка понижаване на телесното тегло те превъзхождат стандартите ниско калорийни диети само при кратка употреба (3 месеца).При продължително приложение (6 месеца) ефектът е еднакъв. Много често (ВД) са богати на наситени мастни киселини, увеличаващи риска от развитие на сърдечносъдови заболявания, и крият риск от живото застрашаващи пристъпи на хипогликемия (остро понижаване на кръвната захар).
Бедни на мазнини диети (БМД),
създадени за профилактика на сърдечносъдови заболявания, тези диети, съдържащи 10-15% мазнини, постепенно придобиват широка популярност. Техният ефект върху загубата на телесно тегло не се различава особено от този на стандартните ниско калорийни диети. В същото време бедните на мазнини диети съдържат голямо количество фибри и може да възпрепятстват усвояването на някои микроелементи и на мастно разтворимите витамини, затова не се препоръчват за дълготрайно приложение.
Високо белтъчни диети – тези диети съдържат относително високо количество белтъци (около 25%). Тъй като белтъците притежават изразен термогенен ефект и удължават чувството на ситост, високо белтъчните диети са посрещат с надежди. Досега обаче няма доказателства, че те стимулират загубата на телесно тегло. Освен това приемът на белтъчни храни, богати на пурини (червени меса и морски деликатеси) крие известен риск от развитие на подагра и бъбречни заболявания Големият проблем обаче е друг – запазване на загубеното тегло. Почти в 100% от случаите след прекратяване на диетата теглото постепенно се връща до първоначалната си стойност. Прави подлагането на диети изискващо дълготрайна и дори доживотна намеса в хранителните навици. Ето защо най-подходящият и безопасен избор е използването на балансиран хранителен режим, осигуряващ умерен енергиен дефицит. В заключение – затлъстяването е хронично заболяване, изискващо "хронично" лечение.Нааамаляване храната. Метод, осигуряващ дълготрайно отслабване, са хирургични интервенции. Чрез промени в начина си на живот можем не само да се предпазим от затлъстяването, но и да се избавим от неблагоприятното му присъствие, каквото следва- атеросклерозата. автора Атеросклерозата е основна причина за сърдечно-съдовите заболявания. Често хората в по-млада възраст смятат, че им е твърде рано да мислят за това заболяване, а жените дори в напреднала възраст не знаят как да се борят с нея.

За съжаление данните показват, че тази болест на кръвоносните съдове се подмладява с бързи темпове. Хората с тези проблеми страдат от стенокардия, която често завършва с инфаркт. Когато са поразени съдовете, носещи кръв в мозъка, се развиват мозъчни нарушения и може да се стигне до инсулт. При жените това заболяване най-често се отразява на съдовете на долните крайници. Болките в краката са резултат от затлъстяванвто.

Сред рисковите фактори са повишеното артериално налягане, пушенето, затлъстяването и захарният диабет. Но най-опасно е повишаването на нивото на холестерол в кръвта.

Холестеролът е вещество, което е жизнено необходимо на човека - той влиза в състава на мембраните на всички клетки на организма. От холестерола се образуват много хормони, голяма част от него се съдържа и в нервната тъкан.

Холестеролът попада в организма на човека по два начина – в резултат на синтеза в клетките на черния дроб или чрез храната.

Организмът на човека изработва достатъчно количество холестерол и затова неговото постъпване с храната много често става излишно.
Мазните продукти от животински произход са неговият главен източник. Те не могат да бъдат абсолютно изключени, но е нужно да се намалят . Ако те преобладават във вашето меню, съответно ще увеличите съдържанието на холестерол в организма си и риска от атеросклероза.

Нагоре