Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
03.07.2013 15:15 - ПОЛЕЗНИ ХРАНИ НЕ САМО СРЕЩУ АРТРИТ И ШИПОВЕ
Автор: zaw12929 Категория: Политика   
Прочетен: 817 Коментари: 0 Гласове:
4


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
Полезни храни

Противоречиви са резултатите от изследванията за повлияването на тези заболявания при консумация на определени храни. Балансираното хранене обаче винаги е от полза за здравето. Освен това не бива да се пренебрегват наблюденията, че поддържането на теглото в норма и диетичният режим въздействат за подобряване симптомите при някои видове артрит, както и че някои хранителни вещества предразполагат или напротив потискат възпалителните процеси.

 Храните, който подобряват общите симптоми на артрит, могат да се разглеждат в няколко групи:

 

·                                  Плодове с високо съдържание на витамин С: ягоди, киви, праскови, манго, пъпеш, папая и ябълки.

 

·                                 Зеленчуци с високо съдържание на бета-каротин и витамин С: зеле, тиква, сладки картофи, броколи, спанак, брюкселско зеле, чушки.

 

·                                 Риба – предоставя омега-3 мастни киселини и витамин Е. Най-полезните видове са: сьомга, риба тон, скумрия, сардела, херинга, пъстърва.

 

·                                 Ядки – също богати на мастни киселини и витамин Е: орех, бразилски орех, бадеми, слънчогледово, ленено и тиквено семе.

 

·                                 Леща, кафяв ориз и пълнозърнест черен хляб.

 

·                                 Заради противовъзпалителното им действие: куркума, джинджифил, чесън и ябълки.

Изграждането на меню, богато на тези плодукти, е особено подходящо при ревматоиден артрит, остеоратрит и подагра.
 




Гласувай:
4



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: zaw12929
Категория: Политика
Прочетен: 14208372
Постинги: 5609
Коментари: 13044
Гласове: 68274
Архив
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031