КОГА СЛЕД СПАНЕ ИМА УСЕЩАНЕ ЗА "СЧУПЕН ВРАТ"    :
    Размера на възглавницата дължината и ширина не е от  значение, заради това на възглавницата може да избирате по свой вкус. Единственото изискване е дължината да не е по-голяма от тази на матрака.

А височината е най- важен параметър. Тя варира от 6 и до16 см. Избирайки определена височина, следва да се ориентирате по ширината на рамото си и начина, по който спите. За тези, които спат на една страна или по гръб, оптималния вариант за тях е, възглавница чиято височина е равна на ширината на рамото. Така няма след спане, да усещате "счупен врат"
По ниска възглавница е подходяща за тези, които спят по корем- не се препоръчва- ТОВА Е вреден навик!     КАК ДА СПИМ: ПО ГРЪБ, ПО КОРЕМ ИЛИ НА ЕДНА СТРАНА Науката съветва, че за да сме здрави, по време на сън трябва да заемаме  в леглото най подходяща поза: Потвърждава се ,  биологичната функция на съня   да разчиства натрупаните в будно състояние вредни вещества най вече в мозъчните клетки. . Любопитно е, че спането на една страна е така или иначе най-популярно  и то се оказва най правилно: Спането на една страна не дава шанс за развитие на неврологични заболявания, включително Алцхаймер и Паркинсон.   В сравнение със спането по корем или по гръб- сънят  легнал на страни - поза ембрион позволява на мозъка да се освобождава по-ефективно от отпадъчни химикали, които са фактор в развитието на неврологични заболявания.

Подарявам ви информация с усмивка: рано е още за спане, но ако докато се посмеете, че ви занимавам с възглавници и пози- приложите добрият съвет, ще си отпочивате приятно, без болки.

По нататък, ще ви подшушна, как да спите, като къпано бебе, без болки в коленете, кръста, врата!

Научете децата си от малки да спят в поза "ембрион"

Лека вечер приятни сънища.

започнах да заспивам в поза ембрион,
което стана без моята съзнателна намеса.