КАКВО ПОМАГА ДА СЕ РАЗБОЛЕЕМ ОТ ГРИП ОЩЕ: ЗАЩО БЪЛГАРИТЕ ВЕЧЕ НЕ СА СТОЛЕТНИЦИ?
1. Излизане с мокра коса

Ако не сте изсушили добре косата си след душ, ще усетите по-осезаемо студа навън, но няма да се сблъскате с грипа.

 

2. По-леко обличане през зимата

Без значение дали носите 3 ката дрехи или един, ако около вас има болен човек, шансът да лепнете някой вирус е еднакъв.

  3. Разболяване от ваксина

„Грипът е жив вирус, докато ваксината се създава от „мъртъв“ вирус. Няма как да се заразите с жив вирус от мъртъв“. Ваксината започва да работи 2 седмици, след като е поставена, така че ако се разболеете в този период, то не е от нея.

 

4. Липса на достатъчно витамин С

Подсилва значително имунната система, но сам по себе си не може да служи за превенция от различни вирусни заболявания.

 

5. В компанията на болен

Разбира се, ако край вас има болен човек, който пренася бацили с кашляне, кихане и подсмърчане има голяма вероятност и вие да се разболеете. Симптомите на болестта се проявяват 5-7 дни преди тя да повали един човек и дори да изглежда здрав, той всъщност може да ви разболее, ако общувате в това време. Освен това вирусите се предават и чрез докосване или употреба на предмети, които е ползвал и болен, така че не е задължително той да е в стаята, за да лепнете и вие някоя зимна болест.

Второ:     
Тайните на столетниците Как да доживеете до 100 години ?    Има места на земята, където столетниците са необичайно много. Тези локации са изследвани от учените в продължение на десетилетия и дори им е дадено името: сини зони.

 

Тези сини зони са няколко в света: Сардиния, Италия; островите на Окинава, Япония; Лома Линда, Калифорния; Никоя, Коста Рика и Икария, Гърция.

На тези места хората имат много качествен начин на живот и именно затова голяма част от тях духват 100-ната свещичка на тортата си.

Има нещо доста невероятно в тези общности „сини зони“ и по-специално в Икария, Гърция. Там ракови заболявания почти не съществуват, а сърдечните заболявания са почти наполовина от това, което е в  западните страни.. Освен това, хората от "сини зони"   не страдат от деменция. Какво означава това? Ами, тези хора освен че живеят по-дълго, имат по-приятен живот, без болка и се радват на оптимално здраве почти през целия си жизнен път почти до деня на смъртта си.

Изводи от зони: Сардиния, Окинава и Лома Линда. Техните „тайни“:

  1. Семейството-  социалното взаимодействие

Всичките са семейно ориентирани. За тях фамилията е основен приоритет и те редовно си общуват с членовете на своето семейство – като ги посещават, взаимодействат си с тях, събират се с тях и т. н.

 

2. Тези хора не пушат

 

3. Тяхната диета е на растителна основа

Това не означава, че тези хора изобщо не консумират месо и/или въглехидрати, а че в основата на всяко тяхно хранене са и  растенията.

 

4. Постоянни нива на ниска физическа активност

Когато ние си мислим за физическа активност, обикновено се сещаме за фитнес. В действителност, хората, които живеят по тези места в света, не правят екстремни тренировки. Само че те се радват цял живот на редовна физическа активност като градинарство, туризъм, разходки, селскостопански труд и др. Тези редовни, но умерени упражнения поддържат столетниците в тонус до дълбоки старини.

 

 Тайната на гърците от Икария:

  Те поставят семейството си на пиедестал и затова имат по-ниски нива на депресия и стрес. Те ходят средно по 5 мили на ден по неравен терен (защото са предимно овчари). Те пият червено вино (това е единственият алкохол, който консумират) и имат по-спокоен поглед върху живота – смеят се много.

 

 Тайната на хората от Окинава:

  Те имат невероятно силни социални връзки с приятели и семейство, от които получават емоционална, физическа и дори финансова подкрепа. Много от местните в Окинава имат собствени градини, от които се изхранват. Храната им е предимно растителна. Те си имат и лично правило – да се засищат само на 80%. Някои от жителите на Окинава все още имат активен сексуален живот на 90 години, което е впечатляващо!

 

Тайната на хората от Никоя, Коста Рика:

Костариканците, подобно на хората от Окинава също са много семейно ориентирани. Те вярват в упоритата работа и стават сутрин с изгрева на слънцето, но спят най-малко по 8 часа на нощ.                         

Българите не са в класацията на столетниците

Защо в началото на 20 век България има най мнпго столетници на глава от населението, а днес е на първо място по  бедност, болести  и смъртност. Тогава заключението е: дължи се на комсумацията българското кисело мляко.
Днес консумацията на кисело мляко е намалена 5 пъти. Това кисело мляко според "пазарните правила" не е точно  кисело  мляко - и по състав няма и 10% от качествата на киселото мляко правено у нас до 1990 година... Затова- правете  си домашно кисело мляко- за здраве

Руският  учен Иля Мечников

изучавал хранителните навици на българите и се убедил, че тяхното изключително дълголетие се дължи на специална диета. Добре известно е, че българите консумират повече кисело мляко, отколкото всички други народи в света. Мечников смята, че изобилното и постоянно използване на кисело мляко, кефир, йогурт и т.н. помага за предотвратяване на гниенето в дебелото черво и последвалото от това самоотравяне – и така подобрява здравето и удължава живота. Българите са живо потвърждение на теорията на Мечников, броят на столениците е относително по-голям от всяка друга цивилизована нация. Според статистиката те имат 1600 столетници на всеки милион, срещу 7 в САЩ.

 Съществува обширна литература, която поддържа тезата, че киселото мляко е подмладяваща храна. Следва да се отбележи, че айрянът, консумиран от българските столетници, не се прави от краве, а от овче или козе мляко. Добре известно е, че здравните и подмладяващи качества на овчето и козето мляко превъзхождат тези на кравето. Протеинът и минералната композиция на овчето и козе мляко са по-близки до тези на човешкото. Козето мляко съдържа антиракови и антиартритни фактори, които обясняват качеството му на продължител на живота.

 

 Киселото мляко не е единствената тайна на българските столетници, за дълъг, здрав живот. Проучванията върху начина им на живот и хранене разкриват, че те поддържат много други здравословни навици:

 

 

 -> Повечето от тях са вегетарианци, които не изключват млякото от храната си. Тя се състои от прясно отглеждани зърнени храни, свежи  зеленчуци и плодове от собствените им градини. Kонсумират малко месо.

 

 -> Повечето български столетници са пчелари  и използват много мед. Обилно консумират ферментирали храни – особено кисело зеле.

 

-> Почти всички ядат сурово  слънчогледово семе, като съществена част от диетата им.

 

-> Живеят „близо до природата”, следват природния ритъм на работа, хранене и спане; обикновено са бедни и не могат да си позволят да преяждат; занимават се с усилена физическа работа
Други полъзни храни,за зимата  които засищат, дават красота и здраве са : конопено семе, елда, орехи, бадеми, лешници

BRADVA.BG

Препоръка: Идат почивни дни отделете време обмислете стратегията си на тема: „Моето здраве

Поздрави за полезната информация. Консумирам само козе кисело мляко, което се намира рядко в отделни магазини. Истинското кисело мляко ферментира и на третия ден издува капачката. Това, което се предлага от Данон и други производители, няма нищо обща с бактерията на киселото мляко, може със седмици да стои без да вкисне.

не прокисва.