Намалява риска от затлъстяване , наднормено тегло.
Физическите упражнения, подобно на хранителния режим, играят важна роля в създаването на по-голямо разнообразие от чревни бактерии. Това намалява риска от затлъстяване и усложнения, свързани с наднорменото тегло.
За целите на своето проучване изследователският екип от Университетския колеж на Корк, Ирландия, и Националния университет на Ирландия вземат фекални и кръвни проби от 40 професионални спортисти, играещи ръгби, докато те са в средата на строга програма за подготовка. Идеята е да се оценят чревните бактерии в организма им и начина, по който те биват повлияни от физическите упражнения.
В червата ни живеят милиарди бактерии и разнообразието и пропорциите им влияят на усвояването на храната и енергията от нея.
Пробите от елитните спортисти са сравнени с тези на 46 други хора, които спортуват, но не се занимават професионално, и са в добро здравословно състояние.
Установява се широк и разнообразен спектър от бактерии сред професионалистите, както и много по-висок процент на Akkermansiaceae – бактерия, която се свързва с по-ниски нива на затлъстяване и други метаболитни нарушения.

Свързани статии..
Във фитнеса чистенето на мазнини може да намали мускулната маса
7 храни за мускулна маса
За стегнати бедра и корем – изкачване на стълби

13.10 19:47 - ЗАТЛЪСТЯВАНЕТО ПОБЕДИ ЧОВЕКА И ГО ВОДИ ДО НАЙ ТЕЖКИ БОЛЕСТИ И... СМЪРТ ПОМОГНИ НА СЪРДЦЕТО СИ ВИЖ КАК!

Участниците и в двете групи отговарят на въпроси, чиято цел е да се оцени колко често  консумират  различни хранителни продукти. Те дават информация и относно физическите упражнения, които те извършват, през четирите седмици преди началото на проучването.
От резултатите става ясно, че спортистите, които професионално се занимават с ръгби, консумират повече от всички групи храни, което означава, че в техния хранителен режим има значително по-голямо разнообразие. Специалистите поясняват, че комбинацията от хранителен режим и физически упражнения оказват влияние на чревните бактерии.

Физическата активност при диабет

Практикуването на физическа активност при диабет може да облекчи болката и неразположението.
Според проучване дори само един час спорт дневно може да забави прогреса на болестта.  Препоръчителна е консултация със специалист, който да насочи към правилните физически активности, съобразени със заболяването и индивидуалните особености на организма.

Навици, които вредят на мозъка  (който „обожава“ спокойствието! )
Мнозина от нас имаме  навици, които знаем, че не са особено полезни, но въпреки това продължаваме да ги правим. Някои от тях могат да окажат неблагоприятно влияние върху мозъка ни. Така например липсата на сън може да бъде причина за развитие на деменция, включително и болест на Алцхаймер. Важно е да си набавяме адекватно време за сън, а, ако имаме проблем с него – да се избягва консумацията на кофеин, алкохол и употребата на смартфони и таблети други подобни устройства вечер преди лягане. Макар нарушеният сън да е основният виновник за проблемите, свързани с мозъчната функция, далеч не е единствен. Следва да се спрем по-подробно на другите навици, които са отговорни за това…  
http://www.puls.bg/gallery/gallery_99.html

Физическите упражнения, подобно на хранителния режим, играят важна роля в създаването на по-голямо разнообразие от чревни бактерии. Това намалява риска от затлъстяване и усложнения, свързани с наднорменото тегло.

За целите на своето проучване изследователският екип от Университетския колеж на Корк, Ирландия, и Националния университет на Ирландия вземат фекални и кръвни проби от 40 професионални спортисти, играещи ръгби, докато те са в средата на строга програма за подготовка. Идеята е да се оценят чревните бактерии в организма им и начина, по който те биват повлияни от физическите упражнения.

В червата ни живеят милиарди бактерии и разнообразието и пропорциите им влияят на усвояването на храната и енергията от нея.

Пробите от елитните спортисти са сравнени с тези на 46 други хора, които спортуват, но не се занимават професионално, и са в добро здравословно състояние.

Установява се широк и разнообразен спектър от бактерии сред професионалистите, както и много по-висок процент на Akkermansiaceae – бактерия, която се свързва с по-ниски нива на затлъстяване и други метаболитни нарушения.
Свързани статии..

Във фитнеса чистенето на мазнини може да намали мускулната маса Коментари 00
7 храни за мускулна маса Коментари 11
За стегнати бедра и корем – изкачване на стълби Коментари 11



Участниците и в двете групи отговарят на въпроси, чиято цел е да се оцени колко често те консумират 187 различни хранителни продукти. Те дават информация и относно физическите упражнения, които те извършват, през четирите седмици преди началото на проучването.

От резултатите става ясно, че спортистите, които професионално се занимават с ръгби, консумират повече от всички групи храни, което означава, че в техния хранителен режим има значително по-голямо разнообразие.

Специалистите поясняват, че комбинацията от хранителен режим и физически упражнения оказват влияние на чревните бактерии.

Данните са поместени на страниците на British Medical Journal.

Прочети още на: http://www.puls.bg/health/fitness/news_25701.html