Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
28.02.2017 08:09 - ВИСОКИ ГЛИЦЕРИДИ НИ ДОНАСЯТ БАВНО И СИГУРНО АТЕРОСКЛЕРОЗА
Автор: zaw12929 Категория: Политика   
Прочетен: 1568 Коментари: 1 Гласове:
13

Последна промяна: 28.02.2017 16:00

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg

Високи глицериди ни донасят бавно и сигурно атеросклероза. Кои храни да се избягват,след 40 годишна възраср , заради този сериозен проблем:

 1.Зеленчуци с високо съдържание на скорбяла- царевицата и граха- при честа употреба се  превръщат в триглицериди, заменете ги със зеле

2. Консервиран или прясно сварен боб със свинско: забравете го. Черният боб има най много фибри.

3. Твърде много сладки плодове: количеството се ограничава  до 1-2 плода

4. Алкохола в умерени количества е полезен, но не и при високи глицериди. Причината е отново в захарта, която се съдържа във виното, бирата и ликъорите.Въобще никаквъв алкохол!

5. Рибни консерви в олио  Прясно приготвена риба с мин. количество мазнини

 

6.Кокос- богат на наситени мазнини—затова е ваш враг

7. Спагети, хляб, картофи  са храни с високо съдържание на нишасте  Норма: тънка фикийка хляб на ден, 1/3 чаша ориз или спагети, до половин купа сготвени картофи

8. Подсладени напитки Безалкохолните подсладени напитки, кафе, студен чай, фрешове, сокове,  също и всякакви сладки храни  да се ограничат. Допистима доза е 200-240мл на ден.

9. Мед ,кленов сироп  са полезни, но не и когато имате високи триглицериди. 10. Тестени храни- без баничка,кифла,кроасан!

Учени оповестиха, че мозъкът естествено произвежда фруктоза - вид захар, свързана със затлъстяването и диабет тип 2, предаде ЮПИ.Учени от Йейлския университет са на мнение, че следващи изследвания ще отговорят на въпроса как фруктозата влияе върху мозъка и хранителните навици.  Фруктоза се съдържа в плодовете, зеленчуците и редица готови храни.

По време на експерименти с 8 здрави доброволци учените установили, че глюкоза се е превърнала във фруктоза в мозъка. "В рамките на изследването за пръв път доказахме, че е възможно да бъде произведена фруктоза в човешкия мозък - заяви ръководителката на изследването Джанис Хванг. - След като показахме, че фруктозата в мозъка не се дължи на диетичната й консумация, констатирахме, че фруктоза може да бъде генерирана от всяка консумирана от нас захар. Това дава други измерения на познанията ни за ефекта от фруктозата върху мозъка."

В мозъка глюкозата изпраща сигнали за ситост, но това не се отнася за фруктозата. До превръщането на глюкоза във фруктоза се стига също в други части на организма, отбелязаха учените.  "Това може да е един от механизмите, чрез който високото ниво на кръвната захар оказва вредния си ефект", поясни Хванг.

Учени оповестиха, че мозъкът естествено произвежда фруктоза - вид захар, свързана със затлъстяването и диабет тип 2, предаде ЮПИ.

Учени от Йейлския университет са на мнение, че следващи изследвания ще отговорят на въпроса как фруктозата влияе върху мозъка и хранителните навици.

Фруктоза се съдържа в плодовете, зеленчуците и редица готови храни.

По време на експерименти с 8 здрави доброволци учените установили, че глюкоза се е превърнала във фруктоза в мозъка.

"В рамките на изследването за пръв път доказахме, че е възможно да бъде произведена фруктоза в човешкия мозък - заяви ръководителката на изследването Джанис Хванг. - След като показахме, че фруктозата в мозъка не се дължи на диетичната й консумация, констатирахме, че фруктоза може да бъде генерирана от всяка консумирана от нас захар. Това дава други измерения на познанията ни за ефекта от фруктозата върху мозъка."


/* (c)AdOcean 2003-2016, investor_bg.Dnes.bg.Dnes Health.InArticle Zone Health */
ado.slave("adoceaninvestorbgwimfpomsvy", {myMaster: "CuTr9DSLi.jTiVmAIs6kaDNFcB1aZANm9KCT8HncBiv.u7" });


В мозъка глюкозата изпраща сигнали за ситост, но това не се отнася за фруктозата. До превръщането на глюкоза във фруктоза се стига също в други части на организма, отбелязаха учените.

"Това може да е един от механизмите, чрез който високото ниво на кръвната захар оказва вредния си ефект", поясни Хванг.

Прочети още на: http://www.dnes.bg/health/2017/02/28/mozykyt-si-proizvejdal-svoia-zahar-s-koiato-ni-vredial.333358?utm_source=blog&utm_medium=dnesbox&utm_campaign=footer
 


ИМЕНА НА ИЗВЕСТНИ БЪЛГАРИ НЕЗАКОННО ЗАБОГАТЕЛИ

image

image






Гласувай:
13
0



1. breeze - Добре, но не е достатъчно.
04.03.2017 19:53
Не се ли промени начина на хранене, всяка "диета" след време оказва вредно влияние, а излишните килограми се връщат опасно бързо.
Няколко дни обаче от новия начин на хранене ще Ви убеди че сте открили това, към което се стремите. Да, трудно е, но се свиква, по-скъпо е от обикновеното хранене, но здравето е безценно. Балансирайте протеините, въглехидратите и мазнините в тялото си и сам ще се уверите.
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: zaw12929
Категория: Политика
Прочетен: 11368592
Постинги: 5306
Коментари: 11825
Гласове: 60087
Архив
Календар
«  Ноември, 2020  
ПВСЧПСН
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30