Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
15.01.2022 17:57 - Предпазване от ковид 19 Превенция
Автор: zaw12929 Категория: Политика   
Прочетен: 763 Коментари: 5 Гласове:
7


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg Постингът е бил сред най-популярни в Blog.bg




Гласувай:
7



1. zaw12929 - Предпазване от ковид 19 Преве...
15.01.2022 17:59
Предпазване от ковид 19
ПревенцияПредпазване от ковид 19
Превенция
Защитете себе си и околните, като се запознаете с фактите и предприемете подходящи предпазни мерки. Спазвайте съветите на местните здравни власти.
________________________________________
Консултирайте се с местните здравни власти за най-подходящите указания за региона ви.
Мерки за предотвратяване на разпространението на COVID-19:
Стойте на безопасно разстояние от другите (поне 1 метър), дори и да не изглеждат болни.
Носете маска на обществени места, особено на закрито, когато не е възможна физическа дистанция.
Избирайте открити, добре проветриви пространства вместо закрити. Отваряйте прозорец, ако сте на закрито.
Почиствайте често ръцете си. Използвайте сапун и вода или кърпичка на алкохолна основа.
Ваксинирайте се, когато е ваш ред. Спазвайте местните указания относно ваксинацията.
При кихане или кашляне покривайте устата и носа си със свивката на лакътя или със салфетка.
Останете вкъщи, ако се чувствате зле.
Ако имате температура, кашлица и затруднено дишане, потърсете лекарска помощ. Обадете се предварително, за да може доставчикът на здравни грижи да ви насочи бързо към подходящото здравно заведение. Това ви предпазва и предотвратява разпространението на вируси и други инфекции.
Маски
Правилно поставените маски могат да помогнат за предотвратяване на разпространението на вируса от човека, който носи маската, към други лица. Самите маски не предпазват от COVID-19 и трябва да се комбинират с физическа дистанция и хигиена на ръцете. Спазвайте съветите на местните здравни власти.



цитирай
2. kvg55 - zaw12929,
15.01.2022 18:04
Мерките са ясни, но не ги спазваме.
цитирай
3. zaw12929 - Стареенето води до прогрес...
15.01.2022 18:53


Стареенето води до прогресивно влошаване на състоянието на тялото.

Независимо от генетиката, упражненията са един от най-добрите съюзници за поддържане на форма въпреки годините.

Причината е, че липсата на физическа активност увеличава риска от голям брой заболявания, включително инсулинова резистентност и диабет тип 2.

Въпреки че ползите от упражненията са неопровержими, досега механизмите, чрез които те насърчават метаболитното здраве, не са били известни.

Изследователи от Университера Монаш са открили ензим, който е ключов за обяснението защо упражненията подобряват здравето ни.

Откритието отваря възможността за разработване на лекарства, които благоприятстват активността на този ензим, предпазвайки от последиците от стареенето върху метаболитното здраве.

С възрастта намалява физическата ни активност

Делът на хората на възраст над 60 години в света ще се удвои през следващите три десетилетия.

Диабет тип 2 се увеличава с възрастта, така че това застаряващо население също ще увеличи честотата на това заболяване, което е истинска пандемия в световен мащаб.

Една от основните причини за увеличаването на разпространението на диабет тип 2 с възрастта е развитието на инсулинова резистентност или неспособността на тялото да реагира на инсулин.

И това често се дължи на намаляването на физическата активност с напредването на възрастта, освен диетата, която е другият фактор, който най-много влияе на това заболяване.

Инсулинова резистентност и стареене

Скелетните мускули прикрепят към костите и ги движат чрез свиване и отпускане, с което постоянно произвеждат реактивни кислородни видове - ROS и това се увеличава по време на тренировка, отбелязват авторите на изследването.

ROS са свободни радикали, които далеч не са с негативно действие, освен ако не извършваме прекомерна физическа активност.

Функцията им е да стимулират компенсаторни и адаптивни физиологични реакции в тялото, което благоприятства правилния метаболизъм на глюкозата.

ROS също засилват действието на митохондриите, повишавайки дихателния капацитет и издръжливостта.

Според авторите на изследването със стареенето, нивата на ROS намаляват, което благоприятства, наред с други неща, инсулиновата резистентност.

Екипът от изследователи от университета Монаш е установил, че упражненията в напреднала възраст могат да имат предпазващо действие.

В експеримент те са показали, че ензим, наречен NOX4, се увеличава в скелетните мускули след тренировка.

Този ензим предизвиква повишаване на нивата на ROS, което от своя страна има защитен ефект срещу диабет.

Лекарства за забавяне на стареенето

Ензимът NOX4 намалява с възрастта, но упражненията могат да бъдат лесен и евтин инструмент за значително подобряване на неговото създаване.

Могат да бъдат разработени и лекарства, които да активират този ензим в тялото, което би могло да подобри ключовите аспекти на стареенето, включително инсулиновата резистентност и диабет тип 2.

Изследователите припомнят, че има храни, които съдържат естествени съединения, които успяват да активират този ензим.

Те са кръстоцветни зеленчуци, като броколи или карфиол, но са необходими големи количества, за да се получи тази полза.

Много по-лесно е да се практикуват разходки всеки ден от 30 до 45 минути, без да се пренебрегва здравословното хранене.

Източници:

https://www.sabervivirtv/actualidad/por-que-ejercicio-protege-envejecimiento_6617

https://www.science/doi/10.1126/sciadv.abl4988
цитирай
4. zaw12929 - Проф. Аргирова: Пандемията ще п...
16.01.2022 12:26
Проф. Аргирова: Пандемията ще приключи още през 2022 г.
Тя допуска най-много още един сериозен щам

Прочети още на: https://www.dnes/koronavirus/2022/01/16/prof-argirova-pandemiiata-shte-prikliuchi-oshte-prez-2022-g.517162

цитирай
5. zaw12929 - С отминаването на празниците, о...
16.01.2022 12:35
С отминаването на празниците, освен хубавите спомени от времето, прекарано със семейството и приятелите, често ни остават излишни килограми и чувство на тежест поради многократното преяждане.


Яденето на прекомерни количества храна води не просто до напълняване, но и до трупане на неприятни и трудни за сваляне мазнини по тялото. Причината е, че когато надхвърлим стандартния си калориен прием, тялото преминава в режим на презапасяване и започва да складира излишните калории под формата на мазнина.



Как се стига до преяждане?

Често се случва преходът от чувство на глад към чувство на преяждане да стане съвсем неусетно. Това е така, защото има забавяне на сигналите, които предават информация до мозъка относно разтягащия се стомах.


Тялото ни има много сложен начин да ни каже кога сме гладни и кога сити; изискват се редица хормони, които се произвеждат в отговор на наличието или липсата на храна в храносмилателната система. Ако консумираме правилно количеството храна и я приемаме достатъчно бавно, изпитваме чувството на ситост – пълнота, която потиска желанието за ядене.

Прочети още на: Как да спрем преяждането? | Puls - https://www.Puls/khranene-c-21/kak-da-sprem-preiazhdaneto-n-43398
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: zaw12929
Категория: Политика
Прочетен: 14206088
Постинги: 5609
Коментари: 13044
Гласове: 68271
Архив
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031