Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
17.06.2021 21:15 - Изследванията на микрофлората откриват секрета на тези, които ядат и не пълнеят
Автор: radostinalassa Категория: Технологии   
Прочетен: 1344 Коментари: 0 Гласове:
-1


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg Постингът е бил сред най-популярни в Blog.bg
        Исследования микрофлоры приоткрывают секрет тех, кто ест и не толстеет. Вы тоже так можете!   Выжить на сотку, став фитоняшей

Оказывается, обитающие в кишечнике бактерии не просто помогают переваривать то, с чем мы не справляемся своими ферментами, но и влияет на вес тела, на чувствительность к инсулину, даже на склонность к депрессиям! Известно, что микробиота (это более современный термин, чем микрофлора) полных и худых людей различается, но сейчас ученые предполагают, что эти отличие - не следствие, а причина ожирения.

У полных людей увеличена численность бактерий-фирмикутов (Firmicutes) и представителей типа Enterobacterales, снижена - Bacteroidetes, лактобактерий и бифидобактерий. И в целом видовое разнообразие населяющих кишечник микроорганизмов - меньше. Причем ученые после того, как поиздевались над мышками, подумывают, что состав микробиоты является не следствием ожирения, а его причиной. Они вывели грызунов со стерильным кишечником, поделили их на две группы, пересадили кал от человеческих близнецов (в каждой паре доноров фекалий один был толстым, а второй худым). Кормили одинаковым кормом и одинаковыми порциями. Угадайте, какие из животных набрали вес, а какие остались такими же, как были? Отметим: НИКАКИХ различий в питании, но те мыши, у которых был "ожиревший" микробиом, начали толстеть. Возможно, тут и кроется секрет тех ведьм, которые едят не только все подряд, но и любыми порциями, оставаясь при этом стройными.

    image   Фото из открытых источников Как кишечные бактерии влияют на вес?
  • Чем больше фирмикутов, тем эффективнее усваивается жир из продуктов. Из одной и той же котлеты один человек получит и освоит 5 грамм жира, второй 6-7. Или 10 - точных масштабов бедствия не знаю. И вообще то, что привычнее организму, усваивается лучше - подрощена именно та микрофлора, которая специализируется на переработке и усвоении этого продукта.
  • Предположительно, бифидобактерии стимулируют синтез глюкагон-подобного пептида-1 (ссылка на исследование) - вещества, которое выделяется в ответ на прием пищи и стимулирует секрецию инсулина. Меньше бифидобактерий (как у полных людей) - меньше пептида - меньше инсулина, выше сахар в крови. Кстати, синтезированный аналог GLP-1 - один из трех препаратов, которые предлагаются в качестве фармакотерапии в клинических рекомендациях по лечению ожирения.
  • Нарушения в составе микробиоты могут стать одним из факторов развития инсулинрезистентности. Той самой, из-за которой организм превращает в жир все, что можно, ведь глюкоза попадает в клетки с трудом и нужны альтернативные источники энергии для их функционирования. Новые (или сильно размножившиеся старые, которые ранее были в меньшинстве) обитатели кишечника оттесняют привычных ему старожилов от эпителиальной стенки, попадаются в поле зрения толл-подобных рецепторов (их функция делить микробов на своих и чужих), те призывают макрофагов разобраться с чужаками, макрофаги разбираются, попутно синтезируя интерлейкин и цитокины, цитокины взаимодействуют с клеточными рецепторами, в том числе инсулиновыми, инсулин не может соединиться со своим рецептором и открыть путь переносчику глюкозы GLUT4, глюкоза остается в крови. И вот она, резистентность. Это один из механизмов её формирования.

Ученые пошли дальше и пересадили микробиоту от здорового человека к диабетику (ссылка на эксперимент - чесслово, не вру!) с инсулиннезависимым типом заболевания, и у того на некоторое время улучшилась чувствительность к инсулину.

Как заставить микробиоту работать на похудение, а не набор веса?

Представляете, поработать над демографией в кишечнике - и можно забыть о том, что случайно съеденная сверх весьма урезанной нормы еда тут же оседает на животе (в случае с инсулинрезистентностью обычно на животе, а не бедрах).

Если вы, прочитав сказанное выше, побежите в аптеку за пробиотиками, сделав их новыми таблетками для похудения, спешу разочаровать - не работает. Из миллионов принятых бактерий после столкновения с соляной кислотой желудка и желчными кислотами в двенадцатиперстной кишке выживут считанные единицы, а они погоды не сделают. Что делать?

Создавать условия для роста бактериодетов и снижения численности фирмикутов. Первым скармливать побольше их любимой еды, вторым - поменьше. Например, бифидобактериям для роста нужны пара-аминобензойная кислота (синтезируется растениями и грибами) и пантотеновая кислота (содержится в яичном желтке, молоке, гречке, овсянке, зеленых листовых овощах, чесноке, моркови). Ферментированные (квашеные) продукты тоже по нраву "похудательно-дружественным" бактериям - в них уже созданы все условия для их комфортного размножения.

Да что ж такое-то! Опять приходим к тому же, что является постулатами здорового питания: больше кисломолочных продуктов, растительной пищи, меньше откровенно жирной и рафинированной. Когда основной рацион - овощи, фрукты, крупы, яйца, молочные продукты, нежирное мясо и рыба, съеденная по случаю печенька, шашлык, пицца или бургер не повредят. А больше никак.

Хотя, возможно, скоро появится новая услуга - пересадка кала для похудения и оздоровления. Но я бы не стала пользоваться - и так в жизни чужого г... хватает. Лучше уж полюбить овощи.

 



Тагове:   дебелеене,   микробиом,


Гласувай:
1



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: radostinalassa
Категория: Технологии
Прочетен: 13069046
Постинги: 11525
Коментари: 18285
Гласове: 6653
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Блогрол
1. Децата на дявола - нехора, сатанисти, педофили
2. Страшните истини - духовни, ДНК, синя кръв - евреи, араби, индуси, китайци.
3. Основното генетично различие между трите раси са пръстовите отпечатъци
4. Заземяването лекува възпалителните процеси
5. Мусорна ДНК. Холограма на плода. Педента на ДНК.УЗИ.
6. Душата, нейната генетика, потомците ни.
7. Връзката между българи и шумери
8. Реинкарнацията и генетиката
9. Раждането на тракийската азбука
10. На земята живеят четири вида човек
11. ГЕНЕТИЧНИЯТ АНАЛИЗ В ТЪРСЕНЕ НА ИСТИНАТА ЗА ЕТНИЧЕСКИЯ ПРОИЗХОД НА ДРЕВНИТЕ И НАСТОЯЩИ БЪЛГАРИ
12. Американските бомби с обеднен уран
13. Лицензиран расолог - Вл. Авдеев
14. Енергоновата система на кръвта
15. Руският език не е руски, а български
16. Подслушват ли телефона ви?
17. Българският език - езикът на първите хора!
18. КОВИД - 19 и старите лекари
19. Хидра 1 и Хидра 2 - рак
20. Ябълков оцет - мастер клас
21. Истината за атеросклеротичните плаки и гъбичките
22. Уникален артефакт от Сибир, който принуди учените да преразгледат историята на древния свят
23. Мусорната ДНК се оказва критична за видообразуването
24. Д - р Райън Коул , патоанатом - ваксините са токсини
25. Ето я истината защо Русия нападна Украйна
26. Русия дълго време толерираше лудориите на западните си партньори и беше твърде толерантна към тях -лазерният"Метадрон Орхидея"
27. В България е създадена най - ранната писменост в света https://www.youtube.com/watch?v=q2TRX1vkCFg
28. Без САЩ комунизма нямаше да се роди
29. Болкотерапия чрез молитвена поза
30. Акад. Васил Николов: Носим гени на 8 000 години