Най-четени
1. zahariada
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. mt46
6. kvg55
7. wonder
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. deathmetalverses
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. mt46
6. kvg55
7. wonder
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. deathmetalverses
Най-популярни
1. shtaparov
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. dobrota
8. vidima
9. ambroziia
10. donkatoneva
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. dobrota
8. vidima
9. ambroziia
10. donkatoneva
Най-активни
1. sarang
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. iw69
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. iw69
Постинг
20.12.2011 15:55 -
Яйцата пак са най евтина и полезна храна- не ги забравяйте!
Автор: zaw12929
Категория: Политика
Прочетен: 1567 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 20.12.2011 16:00
Прочетен: 1567 Коментари: 0 Гласове:
3
Последна промяна: 20.12.2011 16:00
Много лекари съветват своите пациенти със сърдечно-съдови проблеми да не ядат яйца. Няма обаче сериозни изследвания, които да доказват, че консумацията на 1-2 яйца дневно повишава нивото на холестерола в кръвта. Състав на яйцето Белтъкът и жълтъкът съдържат ценни протеини, мазнини с висока биологична стойност, витамини и минерални вещества. В състава на яйцата влизат витамин В2, В12, Е, А, D, магнезий, йод, желязо, калций. Всички те се усвояват лесно от организма и имат благотворно влияние върху него. Белтъкът е изключително богат нааминокиселини - две яйца на ден носят хранителна стойност колкото 100 грама месо! Каква е енергийната стойност на яйцето?
- сварено яйце - около 76 ккал
- яйчен жълтък - около 59 ккал
- яйчен белтък - около 17 ккал
- пържено яйце в мазнина - около 95 ккал
- Избирайте продукти с понижено съдържание на наситени мастни киселини
- Предпочитайте обезмаслени млечни продукти
- Поне едното основно хранене през деня да е изцяло от зеленчуци
- Избягвайте тлъсто месо
- Избирайте средни по големина яйца - така "спестявате" около 25 мг холестерол
- mayoclinic.com
- askmen.com
Източник: Хей, яйчице, имаш ли си сърчице? http://www.bb-team.org/articles/3478_hey-yaychitse-imash-li-si-sarchitse#ixzz1h5Cpte13
Няма коментари
Търсене
Блогрол
1. Блога в Гоогле
2. мит
3. wordpress
4. портал
5. Европа, България Русе
6. Начало струнен транспорт
7. Електродвигатели Дуюнова
8. НАРОДНО ИНВЕСТИРАНЕ
9. Elektromera
10. Mesenver
11. НЕДЕЛИН
12. Sky Way
13. ТВ програма
14. СТЕВИЯ
2. мит
3. wordpress
4. портал
5. Европа, България Русе
6. Начало струнен транспорт
7. Електродвигатели Дуюнова
8. НАРОДНО ИНВЕСТИРАНЕ
9. Elektromera
10. Mesenver
11. НЕДЕЛИН
12. Sky Way
13. ТВ програма
14. СТЕВИЯ