Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
28.03.2010 07:00 - на thomas диетата е даже лечебна.Почни от днес Цветница!
Автор: zaw12929 Категория: Политика   
Прочетен: 2769 Коментари: 6 Гласове:
4


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
 Копи/пейст: една гениала диета за атлети! Автор: thomas Категория: Забавление   image 
Прочетен: 45 Коментари: 2 Гласове:  1  
Последна промяна: 22.03 16:59
    ....     и кандидат  лакомии
По принцип не правя такива неща, но подари фундаменталното значение на тази творба, си позволявам да я изкопирам от фейсбук - с благодарност към Vasil Tsenkov.

Примерен диетичен режим на хранене
за средно и високо напреднали атлети

image

Закуска
Основно - 8-12 мекици. 4-6 понички или бухтички с пудра захар (сиропирани). Чаша боза. 
Гарнитура - пържени картофи с кетчуп или пържен бял ориз в масло – около 500 грама. С картофите или ориза - 2 филии хляб със пласт до 1см майонеза “Краси” поръсени с шарена сол.
Десерт - Около 300 грама мюсли в половин литър прясно мляко. Добавят се на вкус масло, захар, мед, конфитюр.

Междинно хранене
Чипс Рафълс или Чио – 200-300 г за предястие
Основно - Студена пача, или свинска спържа – задължително студени. 
Гарнитура – пържени тиквички в майонезен сос.
За десерт - меденка “Любимка” или филия с масло и конфитюр с вкус по избор.

Обяд
Първо - картофена крем супа с крокети или паста „4 сирена”
Основно - Голяма пица /желателно е да е с по дебело тесто/ или 2 дюнера с агнешко
Салата - Кисело зеле, краставица, домат, кашкавал, шунка, майонеза, яйце, подправена със слънчогледово олио, винен оцет и обилно количество сол
Десерт - 2 палачинки с шоколад, банан, сметана и 2 топки сладолед (при желание – сироп), пакет дъвчащи бонбони Haribo
2 до 3 филийки хляб - пълнозърнест
Кола 0.5 л
За диджестив – Амарето – 200 мл

Междинно хранене
Може да се поръча KFC или друга бърза закуска. Пример:
- 12 пикантни крилца
- 2-4 бонбургера
- Голямо картофено пюре
- Кола 0.5 л
- 2 порции големи пържени картофи с допълнително кетчуп и майонеза
Десерт: половин тава крем карамел с кутия сладолед.

Вечеря
Мусака или картофен огретен със сирене - около 600-800 гр.
Яйца по панагюрски или обикновенни пържени в масло – около 6-7 броя
За гарнитура – 200 г крокети с майонеза
2 до 3 филии със сланина и кисели краставички
За десерт - тирамису, не повече от 400 г или килограм банани като алтернатива
За храносмилане – до 400 грама узо или абсент.

Бърза закуска преди лягане
Карамелизиран банан с кола 0.5 л
При възможност – клечка захарен памук.

Лека среднощна закуска
 


Тагове:   Даже,


Гласувай:
4
0



Следващ постинг
Предишен постинг

1. haralanov - Здрасти!
28.03.2010 14:41
Това не важи за мен!С идеални пропорции съм!
цитирай
2. iliada - Цветница е!ЧЕСТИТ ПРАЗНИК!:)
28.03.2010 16:53
Клонки от върба се сипят
за здраве, щастие, любов.
Празнуват именници на цветята,
камбана бие с тържествен зов.
цитирай
3. zaw12929 - haralanov - точно точно
28.03.2010 17:18
за хора с точни пропорции
нали знаете кой сланина не прави?!
цитирай
4. zaw12929 - iliada обичам този ден
28.03.2010 17:20
Благодаря, той има решаващо значение за промяна в личния живот, а това е същественото
цитирай
5. injir - Тази, , диета, , не съм я пробвала. :)
28.03.2010 20:11
Тази ,,диета,, не съм я пробвала.:)
цитирай
6. amenda - И на мен ми допада! При това с такъв ...
29.03.2010 19:35
И на мен ми допада! При това с такъв скорострелен ефект... неустоима е!!!
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: zaw12929
Категория: Политика
Прочетен: 11823269
Постинги: 5377
Коментари: 12222
Гласове: 61747
Архив
Календар
«  Май, 2021  
ПВСЧПСН
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31