Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
25.07 21:43 - Ресвератролът – храна на дълголетието
Автор: zaw12929 Категория: Политика   
Прочетен: 601 Коментари: 6 Гласове:
10

Последна промяна: 27.07 15:54

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg Постингът е бил сред най-популярни в Blog.bg

Ресвератролът – храна  на дълголетието- секрета на виното

Ресвератролът е естествен антиоксидант, изследван заради противовъзпалителните и противостоящите на остаряването ИЗТОЧНИЦИ:

1. ФЪСТЪЦИ/ФЪСТЪЧЕНО МАСЛО – ЦИПИЦАТА НА ФЪСТЪЦИТЕ Е ОСОБЕНО ДОБЪР ИЗТОЧНИК НА РЕСВЕРАТРОЛ

2. ЧЕРНО ГРОЗДЕ – СЪДЪРЖА СЕ В ЦИПАТА НА ГРОЗДЕТО.

3. СИНИ БОРОВИНКИ

4. ЧЕРВЕНИ БОРОВИНКИ

5. ЧЕРВЕНО ВИНО.

 

Стивън Прат американски лекар-офталмолог разпределя супер храните в  категории: 

Боровинки – (вкл. лилаво грозде, малини, червени боровинки, ягоди и др.) разгражда мастните клетки и предотвратява натрупването на нови. Положителен ефект при запазване активното функциониране на мозъка и двигателните функции при ексеперименти със застаряващи плъхове.

Орехи – богати са на белтъчини, мазнини, минерални соли, витамини от групата В, Омега-3 мастни киселини и др. Те предпазват от сърдечно-съдови заболявания, понижават лошия холестерол, нормализират кръвното, предпазват от анемия и заболявания на щитовидната жлеза. Стимулират мозъчната активност и дават енергия. 

Бадеми – разграждат се бавно от организъма и потискат апетита. Бадемите са силен антиоксидант, забавят процесите на стареене, заздравяват костите, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и инфаркт.

Сьомга – омега-3 мастни киселини. Намалява риска от проблеми със сърцето. Стабилизира възбудимостта на клетките на сърцето. Източник на протеини. Изискването обаче е да е дива рибата, а не култивирана, защото съставът на месото е различен. Към тази група особено полезна също е скумрията.

Зелен чай – съдържа голямо количество катехини, които са сто пъти по-мощни антиоксиданти от витамин C. Стимулира метаболизъма, повишава имунитета, укрепва стените на капилярите, предпазва клетъчната ДНК от изменения, които могат да доведат до рак.

Броколи – витамини и фибри. Нискокалорична храна, която обаче засища. Съдържа вещество, което предотвратява рак на стомаха, предпазва от рак на кожата чрез защита от ултравиолетовите лъчи и др.

 

Тиква – походяща за диети поради ниската си калоричност (около 17 калории в 100 г). Препоръчва се при бъбречни и сърдечно-съдови заболявания. В семките от тиквата се съдържат незаменими аминокиселини, които облекчават възпаления на простатата и др. 

Млечни храни – при недостиг на калций се образуват повече мазнини в тялото. Киселото мляко е незаменим източник на калций, който стимулира действието на жлезите с вътрешна секреция, поддържа възбудимостта на сърдечния мускул, антитуморно действие, намалява холестерола и др.

Бобови храни - съдържат много белтъчини, фибри и сложни въглехидрати, които помагат за изгарянето на мазнините.

Черен шоколад – съдържа процианидини, които помагат за понижаване на високо кръвно налягане. Стимулира метаболизъма, намалява килограмите.

Овесени ядки – високо съдържание на фибри, нисък гликемичен индекс. Овесените ядки се раздуват в стомаха и 2-3 с.л. от тях ще ви накарат да се чувствате сити дълго време. В този смисъл те са идеалната храна за диети за отслабване.

Спанак – тази категория съдържа множество зеленолистни зеленчуци като марули, зеле, киселец и др. Подходящи са за подсилване на имунитета и за страдащи от анемия. В спанака има високо съдържание на фолиева киселина, което го прави важна храна за бременните жени и за планиращите да забременеят.

Пуешко месо – това е категорията за месо от птици. Изискването обаче е те да са домашни. Пуешкото месо напр. е нискокалорична, лесно се усвоява и съдържа селен (мощен антиоксидант), желязо, цинк, фосфор, витамин B.

Домати – ликопенът в доматите намалява риска от рак на простатата. Счита се, доматите са полезни при заболявания свързани с обмяната на веществата като диабет, затлъстяване, артрит и др. Имат диуретично действие така, ча са подходящи при диети срещу камъни в бъбреците. Полезни са при с цел профилактика на заболявания на простатата. 

Ресвератролът е едно от веществата, кандидати за решаване на т.нар. "френски парадокс". Той се върти около мазната френска кухня, ниския ръст на сърдечно-съдови заболявания при французите, активното им дълголетие и техните (а и нашите) млади червени вина.

Интересно е да се отбележи, че испанците също си набавят предостатъчни дневни дози ресвератрол (200 мг дневно) и това се дължи на консумацията на вино. 

 

Основните натурални източници на ресвератрол са:

  • Всички сортове грозде и гроздови продукти. Виното обикновено съдържа 0.005-2.861umol/L, като най-високо съдържание има в червеното бордо. В гроздето се съдържат средно 27-35 мкг/г транс-ресвератрол и 160-460 нг/г cis-ресвератрол;
  • Малини (38-59 нг/г транс-ресвератрол);
  • Синя слива (13-20 нг/г транс-с);
  • Чери домати (168-175 нг/г транс-ресвератрол);
  • Фъстъци (5 мкг/г в суров фъстък, 0.3 мкг/г във фъстъченото масло, 0.05 мкг/г в печените фъстъци).

Основните източници на ресвератрол като хранителна добавка са Polygonum Cuspidatum (Japanese knotweed, японски плевел), цисус, екстракт от гроздови семена и Morus alba.

Най-масовият ресвератрол като хранителна добавка е извлечения от японски плевел!

Говорят за него, че лекува диабет 2, удължава живота и дори спира рака... поне така показват изследванията с мишки.

Разбира се, докато не излязат сериозни потвърждения за изследвания при хора, ще е трудно да говорим за реален доказан ефект. Ето защо ще разделим доказаното от предполагаемото.

От екипа на BB-Team съветваме да се отнасяш критично към данните за противораковите свойства на ресвератрола и антиоксиданта да не се третира като потенциално лекарствено средство.




Гласувай:
10
0



1. starforlife - Извини ме, но...
25.07 22:11
Написаното за ползите от ресвератрола е ОК.
Но в постинга написа:
Интересно е да се отбележи, че испанците също си набавят предостатъчни дневни дози ресвератрол (200 мг дневно) и това се дължи на консумацията на вино.
А това вече НЕ Е ВЯРНО и е НЕВЪЗМОЖНО, защото за да се приеме цитираното от теб количество от въпросния от консумация на вино, трябва да се изпият около 5 литра.
Тоест, няма как испанците да си набавят въпросния от виното, защото това означава да пият по 10 литра дневно, тъй като оптималната дневна доза е м/у 500 и 600 мг., а не 200.
Аз приемам добавка "Ресвератрол Форте" на "Нейчъръл" от години и повярвай ми - знам за какво говоря.
В България най-изгодно се купува от "Гален".
Снимки на момента да ти приложа ли, за да се убедиш, че не се пудря като куп други тук?

ПС: Като разбирач (въобще по хранителните добавки, защото употребявам таман 12 вида ежедневно), препоръчвам "Форте" през другите, защото е в желатинови софт-капсули.
цитирай
2. starforlife - Извини ме, допуснал съм няколко грешки.
25.07 22:28
Оказва се, че "Ензиматик" е търговска марка на "Неъчъръл"!
Тоест, не е отделна фирма.
Но все пак презентираното в клипа ми е най-доброто: патентована формула от екстракт от френско грозде и гигантска фалопия + японска секвоя.
И не е в "Гален" е най-изгоден (погледнах си покупките, в пощата си имам нарочна папка за поръчките на здравословните хранителни добавки), а в "Ревита".

ПС: И още - ресвератрол се съдържа единствено в червеното вино. В бялото не и затова бялото не е полезно по отношение на него, а заради фенолите.

https://www.youtube.com/watch?v=VSW43vSs3Cg

https://revita.bg/shop/%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB-%D1%84%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B5-x-60-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE

И от втория линк четем:
Висококачествен ресвератрол, получен от френско грозде и гигантска фалопия. Количеството му в 2 капсули се равнява на ресвератрола, съдържащ се в 80 бутилки вино.
Дозировка и приложение: по 2 капсули дневно
Тоест, и за това явно трябва да си коригирам знанията, тъй като понеже не е важно - съм го забравил: Не 10, а 80 бутилки вино трябва да се пият от един мъж с добро телосложение, за да набави дневната доза чрез прием на вино - още по-невъзможно от написаното в текста.
цитирай
3. zaw12929 - КОРЕКЦИЯТА ВИ Е ПРАВИЛНА БЛАГОДАРЯ
26.07 17:08
starforlife написа:
Написаното за ползите от ресвератрола е ОК.
Но в постинга написа:
Интересно е да се отбележи, че испанците също си набавят предостатъчни дневни дози ресвератрол (200 мг дневно) и това се дължи на консумацията на вино.
А това вече НЕ Е ВЯРНО и е НЕВЪЗМОЖНО, защото за да се приеме цитираното от теб количество от въпросния от консумация на вино, трябва да се изпият около 5 литра.
Тоест, няма как испанците да си набавят въпросния от виното, защото това означава да пият по 10 литра дневно, тъй като оптималната дневна доза е м/у 500 и 600 мг., а не 200.
Аз приемам добавка "Ресвератрол Форте" на "Нейчъръл" от години и повярвай ми - знам за какво говоря.
В България най-изгодно се купува от "Гален".
Снимки на момента да ти приложа ли, за да се убедиш, че не се пудря като куп други тук?

ПС: Като разбирач (въобще по хранителните добавки, защото употребявам таман 12 вида ежедневно), препоръчвам "Форте" през другите, защото е в желатинови софт-капсули.

цитирай
4. zaw12929 - ТАЗИ ГОДИНА ПРОПУСНАХ ЧЕРИ ДОМАТИ- ...
26.07 17:13
ТАЗИ ГОДИНА ПРОПУСНАХ ЧЕРИ ДОМАТИ- БИЛО ГРЕШКА.

НАЙ МНОГО РЕСВЕРАТРОЛ ИМА ЕЛДАТА И ЗАТОВА Е И С ДРУГИТЕ СИ КАЧЕСТВА НАЙ ПОЛЕЗНА ЗА ЗДРАВЕ И ДЪЛГОЛЕТИЕ. ПРЕДЛАГА СЕ В МАГАЗИНИ "БЕРЬОЗКА"
цитирай
5. zaw12929 - ИМАМ ДВЕ СИНИ СЛИВИ, КОИТО ДАВАТ ...
26.07 17:17
ИМАМ ДВЕ СИНИ СЛИВИ , КОИТО ДАВАТ ПЛОД И ДВЕ ФИДАНКИ- НА ВТОРА ГОДИНА
цитирай
6. zaw12929 - ТЕМАТА ЗАСЛУЖАВА ВНИМАНИЕТО НА ...
29.07 16:35
ТЕМАТА ЗАСЛУЖАВА ВНИМАНИЕТО НА ВСЕКИ ПО СВОЙ НАЧИН И НЕ Е ТРУДНО ДА СЕ ПОГРИЖИШ ЗА СЕБЕ СИ
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: zaw12929
Категория: Политика
Прочетен: 12194084
Постинги: 5485
Коментари: 12610
Гласове: 62924
Архив
Календар
«  Септември, 2021  
ПВСЧПСН
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930