ПРИ ДИАБЕТА, като  заболяване, свързан с метаболитни нарушения- правилната диета е от съществено значение.  Храненето трябва да е най-малко 4 пъти на ден, но по-добре - 5-6 пъти. Храната трябва да бъде богата на витамини, макро и микро елементи и фибри.
Забранени храни:  Захар, мед, консерви и конфитюри, бонбони, сладкиши;  грозде, банани, стафиди, Често се  препоръчва да се елиминират напълно тези храни от диетата,  необходимо само в тежка форма на диабет;  Масло и растително масло, свинска мас, олио - не трябва да превишава 40 грама на ден  Мазни меса, колбаси,  салами, сирене, заквасена сметана, майонеза-също така трябва да бъде строго ограничено, и дори е по-добре да не се консумиратоще и:Пържено, пикантни подправки, солено, пикантни и пушени храни, консервирани храни, черен пипер, горчица и алкохолни напитки; Шоколад, сладолед, сметана, торти и пайове;

 Препоръчва се да се консумират следните продукти:
хляб - до 200 грама на ден, за предпочитане черен или специален за диабетици;  Супи - предимно зеленчукови ; Супи, приготвени от постно месо или риба, бульони - можете да използвате не повече от два пъти седмично; Постно месо, домашни птици (до 100 грама на ден) или риба (до 150 грама на ден) варени, печени на скара или на пара

Зърнени храни: Бобови растения, От зърнените храни е добре да се използва овесено брашно и елда. Допустими са просо, ечемик, ориз и зърнени култури. Грис се изключи.

Зеленчуци и билки: Картофи, цвекло, моркови - препоръчва се да не се  използват повече от 200 грама на ден;;  Други зеленчуци - зеле, маруля, репички, краставици, тикви, домати и билки  може да се използват без почти никакви ограничения. Препоръчително е да се консумират сурови и варени.  Яйца -  не повече от 2  на ден, варени, и на омлет 

Плодове:  Кисели и кисело-сладки сортове на ябълки, портокали, лимони, червени боровинки, червен касис - до 200-300 грама на ден.

Млечни продукти: Кисело мляко, мътеница, неподсладено кисело мляко - по 1-2 чаши на ден. ; Сирене, заквасена сметана, сметана - понякога и в малко количетво; Извара, и овесена каша, каша от елда, трици - подобряват  метаболизма  и нормализират функцията на черния дроб

Използване на мед – само  доказано чист пчелен мед, Медът-менте е  проблем!,

Стевия    е  най-добрият подсладител за  човек с диабет: създава до 300 пъти по-силно усещане за сладост, при нулев гликемичен индекс. Внася в организма аминокиселини, микроелементи, витамини, антиоксиданти, пектин и фибри Прополис   понижава стойностите на кръвната захар при диабет за възрастни , при начален стадии- прилага  се  по рецептата на професор Христо Мермерски – парченце прополис колкото грахово зърно се гълта сутрин на гладно и веднага след това се изпива чаша топло прясно млякоили чаша гореща вода .  С тази рецепта се нормализира и микрофлората в дебелото черво.

Освен че понижава нивото на захарта в кръвта,  действа срещу стареенето. Действа обезболяващо при жлъчни, при чернодробни и при ревматични заболявания, увеличава млякото на кърмачките.

КОПРИВАТА Е ДОБРА БИЛКА ЗА ДИАБЕТИЦИТЕ.И ЗА ПРОФИЛАКТИКА СРЕЩУ ДИАБЕТ  Още се  използва и при общо изтощение, НАЧИН НА УПОТРЕБА:  Около две супени лъжици суха  или два стръка прясна коприва се заливат е 300-400 мл вряла вода. Киснат около 1 час. Запарката се прецежда, разделя се на 2, овкусява се с мед или стевия  и се пие  половин час преди обеда и вечерята. Може да се добавя парче лимон; чай букет коприва, глухарче мента. Този копривен чай се пие и за печение и за предпазване- трябва да съпътства възрастните, за да не страдат от диабет.                                                                                             

Задължително  и решаващо е  пиенето на вода  в случая при диабет и преддиабетно състояние: Жадуваш или  пиеш  малко вода - кръвната ти захар се повишава-  рискът преддиабетът да се превърне в диабет е  висок. една от причините за развитието на преддиабет, въпреки, че се храним правилно е , че не пием достатъчно количество вода и то регулярно през целия ден Трябва да пием 15-25  грама вода на килограм телесно тегло. Ако сме здрави 15  грама, ако сме болни или в преддиабет и диабет- над 25  грама- ако сме 85 кг- трябва да пием над 2 литра вода , като спазваме регулярността: при ставане изпиване 2 чаши вода и закусваме след половин час. Правилото на пиене на вода е- винаги  преди ядене пием чаша вода,  заедно с чайове. Час и половина след всяко ядене пием до две чаши вода- може да е търпимо гореща, а при някой от пиенето с резенче лимон  (поне 1резенче  за деня, до 1 лимон за седмицата ) Ако не пием вода, няма как храната да се разнесе до всяка клетка и от там да се приемат всякакви отпадъци. Ако не пием вода за 4-5 дни умираме; ако пием недостатъчно вода- болести, затлъстяване. Ако пием регулярно вода сме здрави с нормално тегло, без болки, с настроение за живот.
Болестите не идват по една : ако имате ставни болки, шипове.  слагайте във водата за пиене морска сол 0.5 до 1 грам на литър. 

Храната да е разнообразна-  да преобладават разрешени плодове и зеленчуци по малко количество храна - при наднормено тегло, като свалянето на излишните килограми подобрява показателите, изчиства преддиадета.

Движение : ежедневни упражнения : Диабета е резултат на неправилно хранене, недостатъчно пиене на вода и обездвижване. Научете раздвижвания в седнало положение. Мачкайте, притискайте тлъстините на корема. Ежедневно практикуваите дълбоко дишане : безшумно, шумно, плачещо.

Изисква се жестока упоритост, но няма друг начин, да се отстранят години трупани грешки в храненето , обездвижването и  обезводняването на тялото.